理想体型になるのに必要なこと

1 :名無し@キムチ:2018/05/23(水) 19:31:51.77 ID:uwvGYlOo.net
まず体重が重い人は減らすことが重要だが、体重は少なければ少ないほどいいというものではない。(当たり前だが)ベスト体重をキープすることが最重要。ベスト体重には個人差があるので、鏡を見て自分で自分のベスト体重を見つけよう。

ベスト体重だけではダメ。見た目をされによくするには、自然に胸を張った状態にするために肩のストレッチ。お腹を引っ込める腹筋運動。膝の裏のハムストリングを伸ばすストレッチ。股関節を左右に広げるストレッチの4つは最低必要。

特にお腹と、膝の裏のハムストリングは重要で、見た目がガラリと変わる。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/25(月) 16:14:00.18 ID:D04UYOsD.net

マッサージはかかせない

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/29(金) 12:46:26.13 ID:DVqyE4Pa.net

>>127
すごいですね!
どうやってそのお肌を維持してるんですか?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/30(水) 21:02:19.95 ID:qMYzF2vi.net

筋肉をつけることで代謝が上がり脂肪が減るよね
特に年齢いったら代謝上げないと

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 21:45:34.29 ID:heNYyZ5e.net

>>154
だったら2秒でいいだろ
違うならそこを詳しく言わないと

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/01(水) 10:32:56.10 ID:0wNx4e9i.net

>>172-174

ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの?
キチガイだから恥ずかしくないんだなw

222 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/25(月) 16:05:53.01 ID:D04UYOsD.net

とりま食事ちゃんと取ろうと思う
あと運動

97 :菩薩@太子:2018/06/15(金) 21:34:27.05 ID:jhX1WJwU.net

汝らよ、理想的な体型となるにはどうすればいいか、いろいろ考えて語るがよい。
我は暖かい目で見守るぞよ。我は菩薩であるぞよ。

97 :菩薩@太子:2018/06/15(金) 21:34:27.05 ID:jhX1WJwU.net

汝らよ、理想的な体型となるにはどうすればいいか、いろいろ考えて語るがよい。
我は暖かい目で見守るぞよ。我は菩薩であるぞよ。

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 22:09:48.10 ID:25EWDXwe.net

>>149-150

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様
筋トレやらないとまた貧弱な爺さんてバカにされちゃいますよw

85 :名無し@キムチ:2018/06/07(木) 16:31:32.47 ID:EY+QJ958.net

やはりハムストリングが一番大事だな。
その次腹筋、その次が肩のライン。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 14:14:26.15 ID:qT4ySJyJ.net

>>145
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様
筋トレやらないとまた貧弱な爺さんてバカにされちゃいますよ

16 :名無し@キムチ:2018/05/28(月) 11:08:06.51 ID:QdlFH4yi.net

YouTubeに、とても中途半端な割れ方をしている腹筋を誇示しているやつが何人もいるけど、対岸に達してないものは見せびらかさないほうがいい。
自分で自分のことは客観的に判断できないのだろうか?

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/26(土) 00:23:16.51 ID:Q3hAGZiW.net

>>9
煽りでくだらないレスを重ねたいなら1人でやってくれ
なんのためにスレ立てたんだか

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 20:24:04.33 ID:N8hF5AdW.net

マクロ管理法を忠実にやってたら2ヶ月で体重4kg落ちたけど
脂肪が落ちすぎておっぱいがめちゃくちゃ小さくなってしまった
これを目指してるわけじゃなかった感がすごいので食べる量を増やして脂肪をつけてみる
女性らしいしなやかさとスレンダーさを両立させたい
体作りって難しいね

174 :菩薩@太子:2018/07/31(火) 21:38:52.31 ID:HOScRSyF.net

汝らよ、ビッグニュースだ!!
はるかぜが品切れというのは、アマゾンだけで、ヤフーショッピングでは1300円で在庫があったと知りなさい!!
汝らよ、我はさっそくピンク色のはるかぜを注文したよ。ピンク色のをな!!!
あのキムヨナが宣伝している携帯エアコンはるかぜのピンクをだよ!!!!

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/05(火) 09:45:49.38 ID:dS3i03uu.net

これは簡単だわな。
理想に近い人と同じ行動をする。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/25(月) 15:21:10.31 ID:Uo69EzPi.net

黒バニーちゃんの部屋にあるストームトルーパーの頭がどうなってるのか気になるw

104 :菩薩@太子:2018/06/20(水) 20:55:30.95 ID:TOst9fVW.net

汝らよ、理想の体型について、思うところを述べなさい。
我が見守るこのスレで、誉れと思って、大いに議論してみなさい。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/08(日) 23:31:43.65 ID:/n9+FiJD.net

汝て何回ゆうねん!

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/22(金) 14:06:10.74 ID:7ntr+sSm.net

>>50
お前についてるレスは全部見当違い
答えは、反り腰だから

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 07:36:59.93 ID:h2/ALgzt.net

>>123
そちはキムヨナの体型が好みなんだね

159 :菩薩@太子:2018/07/12(木) 14:14:50.44 ID:PKuyPXJi.net

日本若手女子フィギュア選手の憧れ、尊敬、目標とする選手で最も多かったのは、荒川静香、次いで鈴木明子、
そして3位が何とキムヨナ、4位の宮原知子を押さえて堂々の3位に食い込んでいるから、驚きだ!!
では浅田真央はというと、三原舞依がキムヨナといっしょに名前を挙げているだけで、他には誰も浅田真央の名をあげていないから、驚きだ。

毎年始まるテレ朝とフジテレビなど浅田&ロッテ電通お抱えメディアによる「浅田真央に憧れ」ごり押しは一体何なのだ?w

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 09:32:52.40 ID:cgY19462.net

ダイエットだからこそ筋トレだろ。
ただ萎んでもだらしない体型になるだけ。
何が5秒だ。ビチク!

72 :名無し@キムチ:2018/06/04(月) 20:13:08.10 ID:j9Z0zzg3.net

>>71
そもそも一人じゃ生まれてこんだろw
誰から生まれるというんだ?

101 :菩薩@太子:2018/06/18(月) 19:53:19.72 ID:m73Z/bhc.net

汝らよ,理想体型について汝ら自身の思うところを述べてみよ。
我は暖かい目で汝らの主張に目を通すつもりぞよw

9 :名無し@キムチ:2018/05/25(金) 19:50:52.07 ID:IyZIncWW.net

>>8
キミは日本人かな?日本語よくわからないんじゃないかな?

>腹筋だけ見ても意味ないよ。全体のバランスが大事だ。
を見て、
>腹筋いらないみたいな言い方
と読解したわけだ。

国語の授業はちゃんと受けたかい?
いや・・外国人の方だったら、ごめんなw

176 :菩薩@太子:2018/08/01(水) 16:23:29.85 ID:4dh3hOGM.net

汝らよ、ビッグニュースだ!!
はるかぜが品切れというのは、アマゾンだけで、ヤフーショッピングでは1300円で在庫があったと知りなさい!!
汝らよ、我はさっそくピンク色のはるかぜを注文したよ。ピンク色のをな!!!
あのキムヨナが宣伝している携帯エアコンはるかぜのピンクをだよ!!!!

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/21(木) 21:30:46.81 ID:DNydQQcP.net

応援してくれる人の存在がでかいかな

54 :名無し@キムチ:2018/06/03(日) 20:01:18.09 ID:Cy1Iw+RJ.net

>>53
下腹部の内臓が垂れさがっているという可能性もあるな・・・w

11 :名無し@キムチ:2018/05/26(土) 20:02:32.10 ID:hHOBzDrf.net

>>10
キミの腹筋は有酸素運動ではないというくだらない言いがかりのために、話が横にそれたが、
腹筋も負荷を軽くして長時間行えば筋トレではなく、立派な有酸素運動といえる。
しかもここでいう腹筋は筋肉をつけることを目的としたものではなく、1番目の書いたものを「よく」読めばわかるように、
お腹を引っ込めることを目的としたものなので、負荷の軽い長時間の腹筋運動はまさにその目的にかなっているわけだ。
筋トレが筋肉を固くするのに対して、この長時間の腹筋運動は、お腹にくびれとしなやかさをつくってくれる最高の腹筋運動といえるわけだ。
固い筋肉は魅力がない。筋肉はしなやかでなければならないわけだ。

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