■4月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 04:24:06.09 ID:O/G4AtoP.net
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
 
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。

■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日

先月スレ
■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519914377/

2 :リンカーン@176*77.4*68*♂ :2018/04/01(日) 00:06:15.73 ID:eIm14aLx.net

【参加表明】
ここに完全完璧なダイエット宣言をします。
・糖質制限
・自宅にて自重筋トレ
・うまくいかなければジムも検討

11 :たか@165*69.5*62*♂:2018/04/02(月) 23:48:14.15 ID:rSHZZCxG.net

【参加表明】
4月 スーパー糖質制限
5-6月 プチ糖質制限
週5 自宅での筋トレ
腕立て100回
アームカール30回
サイドレイズ30回
晴れた日は自転車通勤

17 :たか@165*69.5*62*♂:2018/04/10(火) 23:30:47.42 ID:SqQ69SZh.net

9日経過。現在67kg。2.5kgダウン。
今月中に65kgにしたい。
飲み会多いが、頑張る。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/10(火) 20:44:53.96 ID:+9Ke6psJ.net

10キロ痩せたい

29 :リンカーン@176*77.4*68*♂ :2018/04/21(土) 19:45:45.75 ID:qEWbonUg.net

【中間報告】
77.4→73.3
一度停滞してたがまた痩せてきた。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/02(土) 18:51:57.37 ID:4sK1refO.net

板の上に置いてあっても変わる。
久しぶりに乗ったら前回より五キロくらい減ってて喜んでみたものの、実際減ってなかったこと有る。
自分ではダイエットしないとしてるき有ったから減ってるの疑わなかった。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/02(土) 16:45:28.95 ID:RvuGlDLc.net

床が柔らかいと体重計の値は結構ずれる
理由は知らん

6 :ワイザー@162*72.0*63.0*♂ :2018/04/01(日) 10:03:37.57 ID:MDa7vFTK.net

【参加表明】お世話になります初めて参加させていただきます9kg減を目指しますダイエット方法・サイクリング(ママチャリ)・カロリー収支の数値化管理・間食根絶

21 :くず@158*56*55*♀ :2018/04/15(日) 02:22:10.12 ID:4P3JwwNZ.net

【参加表明】
・一日に一度は外出
・腹七分目

52 :ワイザー@162*72.0*63.0*♂ :2018/05/31(木) 21:31:08.00 ID:UM16Zif+.net

【報告履歴】

>>22
>>37
>>46

【2ヶ月後報告】

72.0 → 63.6 kg (▲8.4kg)

ママチャリダイエット継続 & 踏み台昇降運動
4月1日から5月31日までのエネルギー収支(総計)
総摂取カロリー:83994 kcal
総基礎代謝カロリー:88688 kcal
運動消費カロリー:58147 kcal
カロリー収支:▲62841 kcal {=ー(+)}

計算上の増減量値:▲8.73 kg [=/7200]

予定より早く目標に到達できそうです(チビデブなので痩せ易いからだと思うのですが・・・)
理想体重は 58kg らしいので行けるとこまで頑張ってみます

47 :最終目標50〜48 @158*53.2*50.0:2018/05/16(水) 02:36:54.92 ID:Wp3qPvQJ.net

>>36

【中間報告】
53.2→51.8(▲-1.4)

4月後半から5月前半に停滞期だったが、月単位で見ると痩せれたようだ
カロリーオーバーの日は4日までが目標だったが、既に4日オーバーしている

28 :もち@157*55.7*54.7 :2018/04/18(水) 13:57:21.39 ID:Py39aLuM.net

【中間報告】
55.7→55.0
とりあえず順調
家にいると食べてしまうのでとにかく出かけてる
上の子12kgをベビーカーで押し、下の子6kgを抱っこで1日1万歩は歩いてる感じ
目標の1ヶ月1キロは達成できそうかな

25 :はなげ@160*71.80*62.00*♂ :2018/04/16(月) 17:34:10.38 ID:WBPpiawp.net

【中間報告】
71.80→69.70▲2.10

この2日間で1.1減ったのであまりあてになる値ではない。
風呂に入る前にも参考値の計量をするようにしてモチベーションを下げないようにしてみた。
難消化性デキストリンが尽きたのでイヌリンを試してみた。
関係は不明だが、飲み始めてからは極端な増量は起きていない。
よく屁が出るようになった。

26 :最終目標50〜48 @158*56.9*52.5:2018/04/17(火) 03:25:07.54 ID:4Sv0ceq2.net

【参加表明】
運動と食事をバランス良く

【中間報告】(初めて来たが、4/1から始めていたので)

56.9 → 54.5 ▲2.4

水抜きという感じ
体脂肪が減らない
毎日1000〜1200キロカロリーだが、もう少しタンパク質取って1400くらいに増やし、筋肉運動が必要そう

50 :海@158*46.9*45.0 :2018/05/18(金) 20:12:07.53 ID:NEYtlal0.net

【1.5ヶ月後報告】
食事量、運動量、水分量と変わってないのに何故か増える…
戻ってもまた増える…
皆さんがんばってらっしゃるのにお恥ずかしい限り
諦めずにがんばります

37 :ワイザー@162*72.0*63.0*♂ :2018/05/01(火) 05:59:05.24 ID:pjJKMAsA.net

【1ヶ月後報告】
72.0 → 68.0 kg (▲4.0 kg)

ママチャリダイエット継続
4月1日から30日までのエネルギー収支(総計)
総摂取カロリー:41505 kcal
総基礎代謝カロリー:47100 kcal
運動消費カロリー:22877 kcal
カロリー収支:▲28472 kcal {=ー(+)}

脂肪1 kgが燃焼する場合に発生するエネルギーが約7200 kcal/kgより
計算上の増減量値:▲3.95 kg [=/7200]

平時は歩数計を付けて、歩行によるカロリー消費量を計測するようにしたら精度が上がりました。(たまたま今回はドンピシャ)
予定より早いペースですが、後半はバテるはずなので今のうちに稼いでおきます。

67 :クラッチ@159*50.0*48.0:2018/06/22(金) 14:25:25.16 ID:fbGrgRVC.net

>>44>>57

【中間報告】
6月1日→48.5kg
6月15日→46.4kg

今月初めは思ったより順調に落ちたけど、現在ペースダウン
月末までにあと0.4kgがんばる

32 :たか@165*69.5*62*♂:2018/04/27(金) 22:59:37.30 ID:RrIEIrWq.net

【一ヶ月後報告】
69.5→65
停滞期脱出出来たようで、スルスルっとおちて
中間目標達成。
プチ糖質制限に切り替えるつもりだったが
停滞期脱出が勿体無いので
スタンダード糖質制限にし、あと一月で目標まで持っていく。

66 :最終目標50〜48 @158*50.6*49.5:2018/06/19(火) 01:57:16.37 ID:8OQuSmTe.net

>>56
報告が遅れましたが

【最終報告】
50.6→49.1

合計約7.5キロ減量し、目標達成しました
4月よりこのスレありがとうございました
皆引き続き頑張ってください
今後はダイエットよりは楽なはずの太らない努力をしたいと思う…できるかはわからんがw

13 :リンカーン@176*77.4*68*♂ :2018/04/07(土) 00:33:35.61 ID:pWhTooL6.net

6日経過、体重76.4。やっと1kg落とせた。

48 :はなげ :2018/05/16(水) 06:48:57.29 ID:4DDxjbks.net

【中間報告】
71.80→69.70→70.75→70.25

最近暑いから今までのペースでウォーキングできるか不安である

30 :たか@165*69.5*62*♂:2018/04/22(日) 22:53:53.34 ID:aZH95KV/.net

中間報告から一週間
66.8→66.8
停滞期かな
今日の筋トレはいつもの2倍やった
明日は停滞期脱出できるかな

20 :ぶに@171*73.1*70*♀ :2018/04/12(木) 01:04:02.20 ID:yhd3fD3k.net

【参加表明】
晩酌禁止
筋トレ
休日にウォーキング、エアロバイク
水をたくさん飲む

27 :海@158*46.9*45.0 :2018/04/17(火) 17:17:19.89 ID:uSAaIJiz.net

【中間報告】
46.9→50.3→47.9

半年振りに大台に乗ってしまった
食事量変わらないのに何故か増えて何故か減った
この身体本当に意味がわからない
運動がなかなか始められないから気合いを入れ直す!
背中が醜過ぎるがんばれ自分

3 :はなげ@160*71.80*62.00*♂ :2018/04/01(日) 04:31:58.93 ID:6EiUxLoZ.net

【参加表明】
・ウォーキングダイエット
・20000歩/日
・間食を控える

59 :海@158*46.9*45.0 :2018/06/02(土) 14:43:18.49 ID:sG38X7sQ.net

絨毯の上で計ってたから違いました…
49.9です
ウエイトがんばります

12 :まめ@155*50.8*45:2018/04/05(木) 08:53:44.14 ID:bBEGKZjK.net

【参加表明】
産後体重戻らず…8月末までに45kgになりたい
母乳育児中で食欲がすごくておやつも毎日食べてたので
・食事量を1700kcal程度にし、間食も甘いものはなるべく取らない
・料理は塩分脂肪分控えめに(痩せる作り置き)
・週1の親子フィットネス
・雨の日以外は子どもと散歩
・ドローイン5回×3セット
慣れてきたら・スクワット追加

38 :最終47@158*52.2*49.6*♀ :2018/05/01(火) 09:21:37.73 ID:D+ZIo0M9.net

【参加表明】
無職引きこもりでゴロゴロしてましたが7月から仕事したいのでそれまでに体力と体型を何とかしたいです。

・ウォーキング5km 慣れたらジョギング
・股関節ストレッチ
・軽く糖質制限
・開始 52.2kg 体脂肪率22.5%

24 :むしんちゅ@174*73.2*71 :2018/04/16(月) 11:53:26.49 ID:vq13lNlR.net

【中間報告】
73.2→72.2
油断することが多かった…
気を強く持ちたい

7 :ワイザー@162*72.0*63.0*♂ :2018/04/01(日) 10:06:01.30 ID:MDa7vFTK.net

すみません
何故か改行が入っていなかったのでもう一度・・・

【参加表明】
お世話になります
初めて参加させていただきます
9kg減を目指します

ダイエット方法
・サイクリング(ママチャリ)
・カロリー収支の数値化管理
・間食根絶

あわせて読みたい

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です