【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 14:56:07 ID:woKa63gs.net
室内でマットなどを敷き、リズミカルに足踏みと手を動かして
エアジョギングするスレです。

関連スレ
ε=ε=走 ジョギング 87km通過 ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223043494/

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 22:20:21.91 ID:sBPz2tDd.net

エアジョギング+ワンツージャブで本物のジョギングみたいに疲れる
五分で死にそうになった

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 15:03:23 ID:iDAO3Dct.net

エアージョギング自分も結構やっているけど
結構運動負荷あって良いよ。汗も下手なペースのジョギングより
かくし。まぁ汗そのものが痩せる証拠じゃないのは解っているけど。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/02/09(火) 22:22:06 ID:Joxe/6b2.net

今日も30分走ったよ

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/19(月) 18:26:21 ID:yCj8op95.net

>>79
!!
気ばっか焦って忘れてたありがとう

339 :無筋肉ちゃん ◆juSMtocSu6 :2011/06/17(金) 20:35:53.08 ID:W2tevMvg.net

4km43分ウオーキング
ロックンロールは生きている 擬態

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/08(水) 22:31:42 ID:FT+JxjJl.net

確かにリズミカルな足踏みだけど
だが、手軽さと運動強度は魅力的だぞ

あとTV見ながら、音楽聞きながら場所を選ばずってのが良い
今年は雨多いし

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/15(日) 10:57:22.54 ID:RFAAiwG0.net

走るとお腹すくよな

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/29(金) 01:02:00.47 ID:L4dBg5Z/.net

あんまり足首には負担かけない方がいいよ

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/04(月) 12:03:20.10 ID:a0hfxwab.net

>>518
割れ目問題どうしてる?

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/16(水) 18:02:54 ID:HcJaUXdd.net

もも上げエアジョグしたら脹脛が壮絶筋肉痛になった

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/12(木) 08:36:21.97 ID:N+lRAA5a.net

昨日からやりはじめました
ショコ→エア→ショコ
30分ずつ連続ですると飽きないから続けられた
また報告にきます

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/09(水) 17:20:07 ID:c0efpZNI.net

はじめる!

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 16:00:46.63 ID:H5q3tqpR.net

なんの装備もいらず手軽に走れるのが魅力で続けてますが、なんか足の裏や甲が痛くなってきた。
みなさんジョギングシューズとか履いてます?
今は厚手の靴下でやってんだけど。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/12(水) 13:05:11.55 ID:QSPR7LAg.net

天気、場所、人目、服、時間などに左右されないから。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 22:43:00.60 ID:IMHA+yGn.net

手の指、冷え性が治ってきた…

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/15(日) 06:48:58.03 ID:fdcPya5p.net

5日経ったので報告
155cm 56.8kg→54.9kg(-1.9kg)

1日目 56.8kg
2日目 56.2kg
3日目 55.4kg32.3%
4日目 55.1kg
5日目 54.9kg 32.0%

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/14(日) 18:23:08 ID:zeYliv6Q.net

なんで外を走れないの?
不細工だから?

ジム通うお金もないの?
ランニングシューズも買えないの?

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/11(木) 00:01:18 ID:8nxRfSkO.net

ちんたら走るデブは邪魔です。

歩くか走るかどっちかにしてください。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/29(木) 13:42:16.13 ID:5eh07zxL.net

>>371
そんなんだからお前でぶなんだよ

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/17(火) 00:45:09 ID:6gGvWDGQ.net

エアジョギングって効果あるの?

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 05:54:30 ID:ZDjCjiq4.net

>>279
それ、サイクルトレーニングに似ているね。
サイクルトレーニングは、有酸素運動やウォーミングアップ、全身の筋トレとして昔からある方法。
スクワット→腕立て伏せ→腹筋→背筋などの軽い筋トレを順にやるが、
筋トレだけだと心拍数がなかなか一定にならないので、
合間に足踏みやダッシュとかを入れて心拍数を調整する。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/22(土) 12:16:13 ID:Qoj8pBBV.net

美容体重に到達してから、この方法で体重が減らなくなってきた。
そろそろ普通のジョガーになるべきだろうな。
しかし最初の一歩が勇気がいるな…

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/16(火) 13:06:50 ID:GnS0ZaQM.net

足が痛くなるんだよなぁ…

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/10(水) 22:02:42 ID:lxVatPr5.net

ガッテンでやってたスロージョギングって、その場ジョギング向きじゃない?

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/30(月) 11:09:59.58 ID:/0GUtK84.net

夜しか時間取れないから一階の玄関で靴履いてやってみようかな

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/26(月) 15:20:29 ID:87ffBDW4.net

>>290
バネスどう?
少し音がうるさいらしいけどシューズ履いた方が簡単じゃない?

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/10(火) 16:19:43 ID:aj1LKUux.net

足よりも先に腕が疲れてくる件

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/01(木) 19:22:26.16 ID:sdbuNlOx.net

今日から開始。
153cm 52.4kg
10分が限界です。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/15(木) 13:19:28 ID:19MbVF1H.net

今(防音のため)敷布団の上でやってみたよ。まだまだやるけどひとまず10分。
案外ツライ・・・肉の揺れた箇所が痒いし。でも続ける価値ありそう。
みんな1日平均何時間やってます?
というかこれで(見て解るほど)痩せた方っているのかな。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/22(月) 22:57:17 ID:rf6Veutt.net

クーラーの効いた部屋でテレビ見ながら足踏みですかww

気休めだよね

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