【愚痴】40台後半のダイエット 【雑談OK】2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/06(木) 15:59:09.62 ID:a8xSBap9.net
維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
次スレは>>990

前スレ
【40前半は】40後半のダイエット【目指さない?】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/20(木) 14:13:59.28 ID:d/7ZD6SX.net

ダイエッターでもイベント事はチートデーだと思って普通に飲食してもいいよ
他の日にカロリー計算と運動でがんばればなんとかなるしさ
あれ食べれないこれ食べれないって深刻に悩んでメニュー1時間くらい眺める人もいるけど、せっかくの楽しい雰囲気だしさ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/11(火) 16:53:34.34 ID:SER20xNp.net

1おつです
運動食事見直して少しずつ減ったのに、3ヶ月くらいずーっと47行ったり来たりだよーこれが停滞期なのかな…

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/12(土) 07:18:04.77 ID:QqpgZpeh.net

>>19=21
いちいち「いていいかな?」とかうぜーメンヘラ女みたい

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/11(金) 03:30:11.53 ID:ELKukNsC.net

>>19
うざ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/02(水) 09:10:11.16 ID:U1rU8CKn.net

年末年始でかなり増量するんじゃないかと思ってたけどカロリミットが効いてるのか増えてない
このまま増やさず、7日からダイエット再開しよう

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/27(木) 14:07:29.36 ID:HLCtz9w+.net

停滞すると運動の種類変えてる
有酸素運動メインなら自重トレでいいので筋トレメインにすると
新しい刺激で体に変化あると思う

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/30(水) 14:43:57.97 ID:Ky/bpPy1.net

長年42〜44kgをキープしてたのに
一時期は50超えの今は48kg
あと4〜5kg痩せて元に戻りたい

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/13(日) 08:02:57.43 ID:GVgSBQNb.net

図々しいね
どうせ書き込まないんだろうし、ここにいるのも間違いな気がするけどね

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/30(水) 09:50:58.86 ID:9D3FetGp.net

44kgの時と筋肉量は変わらず純粋に体脂肪だけ4kgも増やしてしまった…
通りで顔がトドみたいになってるわけだ

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/01(金) 15:43:00.70 ID:TcRO1/Xb.net

頑張ってこうなりましょう!いいですね?
ttps://i.imgur.com/z7z69x8.jpg

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/11(金) 17:39:30.41 ID:UUIh0Fb3.net

45kgきれない嫉妬ですか?醜いね

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/06(木) 16:31:56.84 ID:EpbGjO/S.net

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/13(日) 06:30:02.64 ID:rfIu01js.net

私も>>19と同じくらいの数値なんだけどさ、この体重で40前半スレとか図々しいじゃんw

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 20:52:31.48 ID:9VAsSk6D.net

>>13-14
ありがとね。試してみるよ。

とりあえず今日の分の歩数驚愕の0だからお散歩行ってくる!

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/28(金) 19:19:24.72 ID:9cWDloU5.net

最近やっと少し下半身落ちた
股関節ゆらしっていうのとバランスボールミニを台所に立つ時挟むという事をやってみてる

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/11(火) 13:03:48.78 ID:xTtLMJPR.net

1おつです
忘年会シーズン始まるね、多少増えても仕方ないわーとゆるくやって行こう

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/07(月) 12:35:52.84 ID:T2dZ+kiE.net

お正月期間、なんとか48キロ台をキープ出来た

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/12(土) 18:00:41.46 ID:3ffCimah.net

何イライラしてるの?停滞期?

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/12(土) 18:00:41.46 ID:3ffCimah.net

何イライラしてるの?停滞期?

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/27(木) 10:18:27.28 ID:npvqvYUQ.net

意外と上半身、主に背中(肩甲骨周りや脊椎骨の周り)を鍛えるのが大事

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/13(日) 06:19:07.32 ID:rfIu01js.net

40前半になれないんだからここでいいと思う

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/20(木) 10:37:32.60 ID:SsKyWmy4.net

12月は飲み会が多くて気が緩んで食べてしまう…

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/07(金) 09:34:34.03 ID:E6BhZK/c.net

いちおつ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/22(土) 08:12:30.83 ID:gs+0ldkF.net

>>10
2年なら停滞というより下げ止まりでは?
筋トレ、食事が維持目的のゆるゆるになってると言うことでしょ

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/20(木) 12:41:40.10 ID:COYrY0cc.net

イベント時は諦めて楽しむよ!

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/08(火) 22:42:03.95 ID:vtOQ90k9.net

44〜46kgを行ったり来たりしてるんだけどこのスレにいていいかな?

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/05(火) 00:31:14.85 ID:cemw6h3G.net

毎日ほんの少しずつ痩せてきた

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/21(金) 07:57:38.43 ID:+0kakKqT.net

48才155/48
10キロ減量して2年停滞。
45キロが目標だけどゆるゆるダイエットになってしまってなんとかキープ中。
でも更年期に差し掛かったからか体重はそのままでも体脂肪がじわじわ増えて23%➡26%。
筋トレ、食事に気をつけてるけど自然の成り行きか…。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/26(水) 20:25:35.07 ID:HTQikz0H.net

今日までの途中記録とちょい愚痴の吐き出し。

もう年末年始の休みなのでひたすら家でのんびり料理や買い物してる。

毎日ウォーキング、筋トレ、食事、風呂やマッサージ頑張ってるけど、
一番痩せて欲しい下半身の肉が中々落ちないな〜。

ウォーキングじゃなくて走るとか、
下半身の筋トレ強化しなきゃなのかなあ…
自分の中では今結構頑張ってるからこれ以上足すの辛いな。
気持ち、下半身筋トレ増やす感じでやってみようかなあ…うーん……

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/06(木) 16:49:15.78 ID:DDCE1F3H.net

>>1さん、ありがとうございます

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