30キロ減らしたいんだけどアドバイス求む

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/08(日) 16:56:37.43 ID:OFVkk7O9.net
頼む!

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/25(水) 19:19:59.97 ID:lOyyK8kZ.net

豚に失礼?
余裕かましてる振りして煽ってんなよ豚
豚は豚だよ

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/24(火) 20:44:05.50 ID:iPXPoxbW.net

>>376
ショコ頑張ってるのエライなぁ。私も今からエアロバイク(安物だけど)頑張って漕ぐよ

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/03(火) 23:28:45.62 ID:+8Kr7LgH.net

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123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/15(日) 10:31:23.82 ID:I+pzkJSN.net

前にもどっかで見たわこのレス
JKに結構スリムですねって言われておっさんよっぽど嬉しかったんだな
ただスレ主は普通のダイエットじゃ痩せないし山歩くとか自殺行為
軽々しいアドバイスは止めておけ

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/03(火) 11:50:12.14 ID:HPwGfNsV.net

>>492
思い出したときに適当に飲んでるんだけど
食事と一緒に、一日三回に分けて飲むってこと?
一日1粒のサプリはどのタイミングが良いのか知ってたら教えて欲しいな
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルなんだけど

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/12(木) 22:43:32.22 ID:afSx62xk.net

>>73
大豆にキノコ、海藻類か。確かにとってないな
冷蔵庫に納豆あるけど納豆でもおK?

>>74
なるほど
やっぱ野菜足りないか……冷蔵庫の白菜もりもり食うか
コーンフレークは味つきです
オムレツは卵だけのやつ?

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/22(日) 22:33:58.63 ID:OSfyfyJK.net

>>296
キムチ鍋風でも大丈夫
具沢山にすれば塩分も少なくて済むよね
少しずつ薄味に馴らそう

春雨はでんぷんから作られてる炭水化物(ご飯とかパン、うどんと同じ)

糸こんにゃくはローカロリーで繊維質
ダイエットの味方

たんぱく質は鶏ささみでも胸肉でも良いし、お豆腐や納豆なんかの大豆や卵でもOK

事情はともあれ、親御さんに協力してもらえると嬉しいね

頑張って

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/12(木) 20:26:02.71 ID:afSx62xk.net

とりあえず抜くと続かなそうなので
夕食も食べることにした。あと、ご飯も抜かないよ

今日の食事内容

朝食400Kcal
ご飯(168kcal)
ハンバーグ(186Kcal)
オニオンスープ(46kcal)

昼食440kcal
スパゲッティバター醤油(440kcal)

夕食288kcal
コーンフレーク(153kcal)
牛乳(135kcal)

530 : ◆bmxqam.RTI :2015/03/10(火) 00:12:12.47 ID:4IqLjHZ9.net

いま家族に見てもらって、お腹は胸下〜へそにかけて体の中心に発生してるんだけど、
背中はそりゃもう一面にブワッとあるらしい〜ヒエ〜〜〜〜

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/18(水) 12:55:07.21 ID:ZgUjKIDC.net

>>180
それただのひk……
ちゃんと運動もしてるわwww

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 00:28:41.65 ID:f7wX2JZl.net

3キロ増えたwww

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/26(木) 14:25:37.12 ID:rjM/JlZ6.net

>>451
あなたのような他人に親身になれる人を騙して楽しむ奴だからねえ
体重も身長も年齢も全て嘘だわ
16歳女って設定にすれば釣りやすいんだろうね
色々と同情をかいやすい不自由な条件をどんどん後付してさ

639 :ねこ:2017/10/24(火) 09:21:26.07 ID:wvVBa2x0s

ウオーキング二時間位、腹筋100回、ヨガ10ポーズ。

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/22(日) 21:56:23.11 ID:m1ZwG7Ea.net

>>289
やっぱスープかー
キムチ鍋風とかにしてもいいのかな?
コンソメ味とかは飽きちゃって……

>>291
そっかー
春雨ってダメなの?食感が好きで食べてるんだが

>>293
糸こん大好き。今度買ってもらうわ

>>295
タンパク質、前鶏ささみ買ってもらった時は意識してたけど
ちょっと経つとすぐ忘れちゃうな
胸肉もいいのね
料理はほとんど自分で作るよー。ただ事情があって包丁使えないから
野菜とか切るのは親にやってもらってる

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/16(月) 12:41:59.23 ID:5LyqiUuD.net

>>1
Twitterでやれば同じダイエッターがフォローしてくれるよ
日記みたいなことここでやるな

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/23(月) 17:36:13.27 ID:SdmG7Zvk.net

>>318
そうだね

>>319>>322
ありがとう。頑張るよ

私も元々デブなんだけど
ストレスで10以上増えちゃったんだよね。最高体重あっと言う間に更新したorz

バイト大変なんだね。5時間立ちっぱなしってすごい
グリーム玄米ブランってお通じにいいの?

そうなんだ
すごく頑張ってるんだね、すごいなぁ

645 :ハナジモモコ:2018/03/06(火) 22:34:32.11 ID:p9trgfw9j

東京練馬35歳85kg
不倫女、詐欺師、泥棒豚、欲望の固まり。
練馬のラウンジバーで客を食い尽くしながら働く。
獣羽地

514 : ◆bmxqam.RTI :2015/03/07(土) 14:54:59.29 ID:5mZxsq0c.net

3/6 朝66.9 夜66.8

運動 480kcalと入浴1.5h
歩数計9580、筋トレ10m、ラジオ体操14m

朝 755kcal
肉じゃが、ベーコンエッグチーズトースト、マルチビタミン、鉄・葉酸

昼169kcal
にんじん、ブルガリアプレーン、りんご

夜なし

写真取り忘れたけど大体一人前、人参は一本丸ごと食べた
蒸すのめんどくさいからレンチンしたけど楽だし噛みごたえあっていいね

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/18(水) 22:50:47.15 ID:oimno/SU.net

うん。でも今のペースで続けられるなら普段はそのペースで
家族や友人と食べる時はたまには美味しい物戴くとか
1週間単位でカロリー調節していけば気持ちも余裕できていいと思う。

ジム行き始めたらジムの人に詳しい相談したらいいよ。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/01(水) 14:59:10.42 ID:qDGkD1I1.net

ダイエットは食事が9割、運動が1割っていうからな〜
それに30キロ痩せないといかんレベルの人は大概、
最初は食事節制するだけで面白いようにスルスルと落ちるよ

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/25(水) 18:56:59.34 ID:lOyyK8kZ.net

>>409
坂道でヘルパーが必要な人間がショコはやめておいた方がいいよ
本当にスクワットやショコしてるなら歩く筋肉やバランスを取る筋肉、骨が
スクワット・ショコをする時の筋肉と全く違うなんてことはないって分かるよね

要は物凄く危険なことをしているんだよ
ヘルパーの件が本当ならね

自分ではうまく設定できていると思っていても
この二つの条件だけでおかしいっていうのは
まともに生活して生きている人なら分かるんだよ
ダイエットはまず脳の脂肪を落としてからにした方がいいよ豚

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/18(水) 21:44:47.67 ID:oimno/SU.net

>>200>>201
そうそう。だから体重減ってもだらしない体になって
食べ過ぎた時に太りやすく痩せにくくなる。

あと美容的な事はもちろんそれ以外にも
病気しやすくなったり怪我が治りにくくなったり。
やっぱり栄養って大事。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/25(水) 22:00:31.65 ID:0lMp2v0R.net

>>438
全然隠せてないじゃん…。

何の病気かしらないが、精神科の肥満は↑とかの専用のスレでやった方がいいと思うよ。
医師の指導のもとに安全に。
飲んでる薬のこともあるし、
健康な普通の人のダイエットとは
全然違うと思う。
ここにいる人のアドバイスだって
普通の人のためのものだし、
参考になるかどうかもわからない。

これはあなたのために言ってるんだけれども。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/22(日) 12:24:04.96 ID:qaJEcTvK.net

画像upすりゃ万事解決だな

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/23(月) 17:05:48.11 ID:qjac/wgC.net

おにぎりダイエット最高

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/23(月) 16:50:57.45 ID:57k7WGNA.net

ちとむっとくるな

自分に嘘をつかずストイックにダイエットをこなしているんだよ

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/14(土) 13:02:39.93 ID:AM2eDtQU.net

>>98
調べてきた。とりすぎ注意ってことか
豆腐はどんな風に食べてる?普通に味噌汁に突っ込めばいいのかな

>>99
掃除いいかも
バイトは今難しいけど、いずれはしたいと思ってる

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/07(火) 12:20:26.18 ID:JcnbOtJG.net

てすと

490 : ◆bmxqam.RTI :2015/03/03(火) 09:08:07.21 ID:bq3gczwV.net

ドカ食いしたい人、野菜食べたい人、甘い物食べたい人(パプリカとトマトは甘い)、
食事制限後の復食したい人とか、ダイエット中の人全員にシズラーのサラダバーをお勧めしたい

私は食べなかったけど、サラダバーはサラダ以外にもパスタやお米やパン、
スープやカレー、ヨーグルトやアイスやケーキ、シュークリームなどのスイーツ、
新鮮なフルーツにもちろんドリンクバーもそりゃもうたくさんの種類があるよ

あと焼き立てチーズトーストも無料でカロリー高そうだけどもうめちゃくちゃ美味しい
グリルメニューだけ単品メニューだけど、それもタンパク質が取れていい

お金貯めて月1で行こうかな、ダイエット成功したらシズラーのおかげって言おう

あと歩数計の数字は、長時間歩き続けるときにしか測ってないので
バイト中とか家電店ウロウロしたときとか近所への徒歩は計測してない

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/01(水) 14:17:34.07 ID:oq9XyFfR.net

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