1日1000キロカロリー

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 08:53:53.93 ID:7GRbchje.net
実家暮らしのため晩御飯は何出てくるかわからないし隣でみんなおいしそうに食べてるよこでひとり質素な食事は流石に我慢できない

ので朝昼を200キロカロリー程に抑えたいんだが何食べたらいい?

今日は塩ダレキャベツ食べたうまい
意外と空腹満たされた

ちな15キロくらい痩せたい
出来れば長くて3ヵ月程度で
筋トレもする

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 13:21:54.65 ID:7GRbchje.net

プレーンソイとかいうのなかったからこれ買ってきた
昔買ったことあるけどおいしかったからこれ飲む

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/16(火) 16:14:42.61 ID:CCy08lex.net

きっと体重増えてるよ?

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/19(金) 18:42:19.28 ID:KzWvmb/C.net

足の太いムッチムチがええんじゃ!

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 21:04:10.06 ID:pWCo/7+j.net

>>505
お前さんと運動しても面白く無いだろうさ。
それは、お前さんがデブだからでも、下手だからでもない。
性根が腐ってるからだ。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/19(水) 00:18:59.62 ID:V6cm/rj0.net

>禿げやすい

86 : ◆uIF848mbVw :2016/08/12(金) 04:31:44.11 ID:GISyWs5t.net

1000kcal不評みたいやけど今のところ深夜にお腹空くぐらいで特に体に不調ないしそこまでしんどくないから続けるで
やっぱ無理ってなったら考えるわ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/06(火) 19:07:02.30 ID:fIQjr/gz.net

自転車

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/17(月) 14:09:49.02 ID:VmvAAgC8.net

一日1000なんて辛いからな
初めはガクンと減るけどひと月くらいで減らなくなってきてやる気も無くなる

35 : ◆uIF848mbVw :2016/08/10(水) 21:39:59.69 ID:7GRbchje.net

>>32
タンパク質計算とかわからんご
カロリー計算はアプリでやってるんやけど
タンパク質こんくらいの表示しかない
適正行くようしたらええかな

522 : ◆uIF848mbVw :2016/09/30(金) 14:22:34.88 ID:RI/w7MiK.net

腹式呼吸なら楽器やったら楽しそう
そんなの買うお金無いけど

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 05:40:17.61 ID:sAY0GjDA.net

それで食事制限かーーーーーーーーー

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/05(火) 09:41:31.89 ID:PUkDYRyh.net

>>814
消えろメンヘラ
死ね

735 : ◆uIF848mbVw :2016/11/13(日) 19:51:36.67 ID:0SozIZC/.net

>>726
ちょこちょこ読んどくありがとう

135 : ◆uIF848mbVw :2016/08/13(土) 22:36:10.75 ID:JZRjdxIa.net

今日のワイ

体重:64.8kg 変化なし

そんなすぐ効果出るわけじゃないにしても変わらなすぎじゃない?って思ってたら生理きてた、なるほどやむなし
今日はほぼ1日バイトだったから晩御飯は作ってない


130 : ◆uIF848mbVw :2016/08/13(土) 16:04:05.73 ID:iP7jgp1P.net

今日朝から夜までバイトだから筋トレしなくていいかな
でも一回でもやらない日あるといろんな言い訳見つけてやらなくなってくもんながんばろうがんばろう

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 19:38:49.29 ID:r2oZLevi.net

やっぱり食事制限だけでは限界があるよ
効果が出ないからgdgdになるし
できればもう少し運動しても良いかなと思う

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/16(火) 18:04:48.12 ID:XjCgNOrw.net

食いすぎワロタ

42 : ◆uIF848mbVw :2016/08/10(水) 23:46:56.32 ID:7GRbchje.net

>>40
ほおん、わいは夜は用意されてるし
あんまり口出ししたら怒られるから真似出来ひんな
サプリとかは高そうなんで勘弁
しばらくはこのスタイルでやるで

471 : ◆uIF848mbVw :2016/09/24(土) 03:16:48.03 ID:Zgk97ExU.net

消せたから貼りなおす
45日目
http://imgur.com/xEFjEpA.jpeg

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 18:55:39.16 ID:De7eQ1RY.net

>>603
何をジタバタしてるの
一番重要なWHRは0.72≒0.7だからノープロブレムだろ
ウェストサイズの一般値は74位だろう
腿や脹脛が太いのは日本人の一般的傾向
これは日本人の本来と言うより歩き方の悪さからくるもので
腿や脹脛の筋肉に余計な負荷を掛け続けているからだ
歩き方と姿勢を直せば改善される
腿を細くは良いけれど隙間から向う側が見通せるほどなら魅力零
隙間は紙1枚が理想
体脂肪率も25%位だろうから女としてはベストに近い
股下なんか理想より高くて目出度いじゃないか
これは生れつきで後からどうにかできるものじゃないからね
魅力度アップを狙うならWHRをもう少し引き下げることだな

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/28(水) 06:36:45.89 ID:taKZ9R7K.net

ロードで100kmは意外と楽だから誰でもできるよ。デブでも。

256 : ◆uIF848mbVw :2016/08/22(月) 00:23:24.77 ID:8LYTiYhD.net

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/28(日) 00:54:49.67 ID:r5lEGHJx.net

ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと

それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ

明日からこれ朝ごはんにする

めちゃうま

58 : ◆uIF848mbVw :2016/08/11(木) 21:34:43.71 ID:v33rmrtm.net

今日の報告

摂取カロリー合計:1061kcal
少し超えたけどやむなし
体重:64.8kg

タンパク質とるのむずかしい
スリムアップスリムなかなかいい働きしてる

ちな晩御飯
こればっかりはわたしで調整できないのでやむなし

278 : ◆uIF848mbVw :2016/08/23(火) 22:43:45.72 ID:akzgnNRK.net

14日目
62.8kg(前日比-0.4)

なんだかんだ1週間ペースで1kg減ってるから
いまのところ順調ってことでいいのかな


543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 07:45:03.78 ID:QVzWKZ9g.net

つか、1さんは別にむちゃデブってレベルじゃないよね(BMI20くらい?)
モデルみたいな細い脚が欲しいっつーだけで。

179 :ストーカーのドウワ さかうらみこんぷめんへら きもうざしつこい:2016/08/17(水) 15:10:47.94 ID:DGBEmSe8.net

こうがいはきちがいうじゃうじゃ 全国に散らばったドウワが各地でいやgらせ行為で残念晒しまくり

遠足ストーカーのきも声 ストーカー相手前 で 老若男女の基地外がカイワのていでウザいキショイ声

駅遠くの公団・くねくね住宅・まっちばこ・陰気くさい住宅街に
ベンダが見える位置画家覗く駐車車
潜伏したどうわ※のいやがらせ

ストーカー痴漢車
  きもおたDQNくるまが 
   通る寸前 やや轟音 ストーカー相手前通過は静音であぴ
    おれまたとーったったであぴ
   ; 要はストーカー相手前の生活道路をと売らずにはいられない基地外ストーカー 

  ていねいにぼくつきまとってます でもぼくのきもおたどきゅんのこせい ちょっこっとふかしてから しずかにしてきょうもまたすとーかーあいてまえをとおしました えへへへ
  既知外は一生基地外 公害有害ゴミ さもしいにんげん 故意にしつこい

ベランダに出れば
 全くなかった車の往来が 10台前後 連続 往復?旋回?

NEW どうわ
 人格障害(低脳で卑しい) 精神障碍者 (かまちょの蛭 かわいそうでしょかつすごいとくべつなのでしょうがいをかちがあるかのように ただの中心なりたがりのひみりょく的な残念)
 きもおた(DQN) つーる かこレイで で ぼくあたすすごいでしょ
 おめかししてふつういじょうぶってつきまとうきちがい
 
すとーかーはまさにきちがいめんへらあかのたにんにいじょうしゅうちゃく

※ えた/ひにん きちがい/はんざいしゃ おおむかしにながれたきた どれい むのうでいやしいいやがらせせんみん

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/14(水) 17:07:39.90 ID:lVeFG7N4.net

ヤッケ?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/28(日) 00:55:10.41 ID:r5lEGHJx.net

ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと

それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ

明日からこれ朝ごはんにする

めちゃうま

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/24(水) 21:54:12.04 ID:7YYJBpOE.net

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