妊娠中・妊婦のダイエット

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/04(水) 10:18:10.95 ID:DY1clxLY.net
無さそうなので立てました。
妊娠中は過激な食事制限や激しい運動はなかなかできないと思いますが
それでもどうしても痩せたいので、情報交換しませんか。

ちなみに私は巨デブ(164/80)なので、今までの食生活を改めて人並み〜人並みよりやや下くらいのカロリー(1000〜1200カロリー)で我慢していますが、ぜんぜん痩せません…
ウォーキング3kmは少ないのかな?

13 :MINATO  :2018/07/08(日) 11:03:01.46 ID:fYuw+vit.net

ダイエット板の馬鹿比率はやべーからな

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/02(木) 15:24:36.53 ID:oUl/Ijyw.net

今日30wの健診行ってきた
今のとこ+6キロで体重コントロール褒められた〜!
食べ放題とかちょいちょい行ってるんだけどね
逆に出産後は乳腺炎怖くて行けなくなるから…

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/07(土) 11:52:41.88 ID:GwMaE2EC.net

>>5
そうなんです!
特にご年配の方は「妊婦がダイエットなんて…」という反応をされますよね。

私はまだまだ初期なので体重増加はないですが、>>5さんは4ヶ月時点で増加ありますか??
よければどういったダイエットをされてるかも伺いたいです!

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/05(木) 00:18:30.66 ID:DkGoR2rC.net

自宅でできるタイプのフィットネススレです
カウンセリングがあるところもあるので妊婦さんも大丈夫かも

【自宅】オンラインフィットネスについて語るスレ 1日目【マイペース】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530717243/

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:13:25.75 ID:wfugCfhc.net

帝王切開何日後とか
退院何日後と書いてないということは手術後日数が経っていると想像出来るけど
ベビーカー押すことに何の問題があるのか説明してごらん

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/07(土) 11:59:16.97 ID:gr7tKoq9.net

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 08:01:58.92 ID:xpkQ4htJ.net

>>20
もう4ヶ月なんですね!
わたしは先週胎嚢が確認できただけの5週目後半なのでうらやましい!
どうか無理しない程度に運動がんばってください〜!

そして、よければどういった運動する予定なのか教えてください(;_;)
いろいろ参考にしたい…

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 01:20:26.48 ID:EhPbsJiI.net

以降、MINATOに話し掛けられても無視するように
ご覧の通りのレス乞食の荒らしです

10 :MINATO  :2018/07/07(土) 23:20:43.54 ID:gtNeb3sY.net

いいえ
当たり前のことを書いてるだけだぞ

日本の妊婦は痩せすぎというデータもある
単純に食べない体ともうけど普通に馬鹿でしょ

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/20(土) 15:12:09.76 ID:k2fYbr3M.net

基本的には、妊婦のダイエットは危険で、糖質制限はさらに危険のようだ
 (ライザップより )
http://column.rizapstore.jp/eikyou/220.html

 1.妊婦が糖質制限をすることは母子ともに危険なことなのです
 2.妊婦のダイエットは危険です
 3.「カロリー制限」と「糖質制限」は異なります
 妊婦中に太り過ぎを注意された場合、糖質制限をするのではなくカロリー制限を行いましょう。

 4.授乳期の糖質制限も注意が必要です

 妊娠期間中だけでなく授乳期も糖質制限ダイエットは行わないようがよいでしょう。
– – – – –
  【医学】妊婦は気をつけて! 炭水化物抜きで子どもが肥満、動脈硬化、高血圧に
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1515863252/

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 21:19:32.67 ID:x9SqjTAB.net

>>50
じゃあ明日は間食したくなったら散歩に行こうかな
家でダラダラしてたら何か食べちゃう

ちなみにみなさんサプリメント飲んでますか?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 00:33:23.11 ID:RXvKMP4D.net

>>25
スレチ

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/08(日) 23:31:51.26 ID:zUQ6FdWc.net

>>16
どういう感じで食事管理してますか?
カロリーとか計算してるのかな
私は元が巨なので絶対増やさないように言われてるけど、難しい…

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/05(日) 21:30:08.31 ID:2zbaOPpk.net

食べてないと気持ち悪くなる悪阻だとキツイよね
安定期入ってから少しずつマタニティヨガとか軽めのウォーキングから始めたらいいよ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/20(金) 06:59:23.13 ID:CT+ToJvg.net

ガキに悪いんだが
母親の自覚あんのかよ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/07(土) 23:17:04.65 ID:7RhkZtli.net

>>8
妊婦さんですか?

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 12:43:09.65 ID:2rCpxDGb.net

妊娠中
多めでも可……○植物タンパク質・炭水化物○
避けるべき・危険……×動物タンパク(とくに赤身・加工肉)・脂肪×

 低炭水化物/高脂肪食で
 妊娠糖尿病患者のインスリン抵抗性が悪化、新生児肥満が増加

https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2013/201306/531262.html

> 妊娠糖尿病の発症リスクは、動物性タンパク質をもっとも多く食べている女性では28%上昇した。
> 一方、
> 植物性タンパク質をもっとも多く食べている女性では31%低下した。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/019752.php

> 妊娠糖尿病のリスクをもっとも引き上げるのは、
> 牛、羊、豚などの赤身肉(2.05倍)で、
> ベーコン、ソーセージ、サラミなど加工肉(1.60倍)もリスクを上昇させることが分かった

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/28(土) 10:46:01.10 ID:u4QJV67U.net

赤さんの栄養も補いつつダイエットって難しくね?
基本減量はカロリー不足で起きるし

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/13(月) 09:16:44.97 ID:7BegC2EY.net

赤さんの重みもあるやろ

36 :MINATO  :2018/07/10(火) 11:09:29.65 ID:tEjY/OOr.net

>>32
おまえはあることないこと付け加えてるw

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:14:32.16 ID:Zp0nOCMN.net

>>34
>>36-37
スレチ

30 :MINATO  :2018/07/10(火) 00:41:09.04 ID:lojIpOzM.net

どのスレ行っても頭の弱い奴が多いけど産婦人科医の書いた糖質制限の本も読んだけど
おまえらは圧倒的に勉強不足だと思うわ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/08(日) 15:22:17.05 ID:H3rpW3jh.net

>>13
スレチ

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 00:30:42.43 ID:75gHqiTF.net

主さん、私も巨デブですがこのスレを見つけてやる気が出ました。4ヶ月後半ですが、ここ最近の食欲がやばいので、次の検診でお医者さんに怒られそうです。増えすぎないように食事管理と軽い運動頑張ります!

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 21:21:13.35 ID:0Z7vEOMq.net

>>51
スレチ

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 21:21:13.35 ID:0Z7vEOMq.net

>>51
スレチ

28 :MINATO  :2018/07/10(火) 00:39:04.54 ID:lojIpOzM.net

> 先日、妊娠してる人に無理なダイエットを偉そうに提案して袋叩きにあったので妊婦を逆恨みしてるのです

まったく記憶にないけどそれ俺じゃないだろ
だいたい仮にそんな事があっても逆恨みなんてしないよ

まあ俺の言いたい事はここに書き込みしてる奴はレベルの低い馬鹿どもってこと

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 07:40:18.51 ID:O2RgJZE9.net

>>55
赤さんの栄養も大事に

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 20:19:48.13 ID:lb/20CEN.net

何かに夢中になると食欲忘れますよ〜!
運動もいいし、本とか読んでると結構あっという間に時間経ちます。
掃除とかもオススメ!

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/27(月) 03:06:56.16 ID:EoWv1Ako.net

>>74
私も思い込み激しめだから「これが食べづわりか!」と思っちゃってた。思い込みでお腹空くのかも…?まだまだこれからだし、体調変化も目まぐるしいですよね。
食欲と太るの怖くて不安だけど、今はあまり気にしすぎずに穏やかに過ごすことを心掛けます。
ありがとう!

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