【最低】腹筋しようぜ 19回目【1日30回】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/02(火) 12:55:01.67 ID:fnjGJo42.net
腹筋トレーニングで、お腹を効率的に引き締めたい人のスレです。

※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 18回目【1日30回】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351670440/

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/04(水) 21:53:29.57 ID:hMUoU/RN.net

18084

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/10(火) 20:44:41.36 ID:Y+Liiljm.net

お腹引き締めたいならやっぱ腹筋運動だよな
わずか20間で3センチ近く痩せたよ
3連休でちょっと多めにやったからかな

今日からリバースクランチもやります(´・ω・`)

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/08(日) 15:48:31.75 ID:wy6bU4G/.net

>筋トレだけで効果出すのなら最低500回ぐらいやらないと駄目でしょ
>スクワットと腕立てと腹筋と背筋250回ずつやったほうが良い

おまえマンコだろ?
普通の男が毎日これだけやってたらお腹が引き締まるどころか
ガチムキのボディビルダーになるは

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/13(金) 20:34:24.13 ID:Jp4h2oHs.net

ウエスト測るときって顔を前向けて測るのと下向けて測るのでも
数センチ違わない?

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/12(木) 11:31:40.41 ID:cbja9OrM.net

>>373
それで何カロリー消費する?そしてどのぐらい細くなる?
50回*15日=300回 一度に750回やる事は可能だけど何も変わらないよ

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/08(日) 14:57:21.03 ID:wy6bU4G/.net

そもそもさあ、これだけやればー、なんて会話自体無意味なんだよ
人それぞれ生まれ持ったDNAがあるんだからさあ

豚はいくら筋トレしても虎にはなれないし、筋トレする虎もいないw

そりゃ豚は言うさ、腹筋なんてやってもっなってwww

てめえは自分のDNAを呪ってろよ

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/26(火) 14:18:01.04 ID:4vd/Y8KP.net

30×2を40×3にしたら筋肉痛になった

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/06(水) 14:12:50.46 ID:SoUdrXoM.net

>>487
シットアップってやつやりました
15回!きついw
後でまたします

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/12(木) 15:19:44.15 ID:cbja9OrM.net

おまえがデブだから相手もデブだろうと言う決めつけをなぜしたんですか
イメージだけで話をすすめてしまうのは何かの病気?

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/12(木) 23:06:49.29 ID:aQVpNp7B.net

ん?内藤は3%亀田は5%だってさ

有名人(アスリート・芸能人)の体脂肪率まとめ  見てみ

まあ長友でもいいよ

275 ::2017/10/08(日) 15:45:57.67 ID:QwPglhBz.net

>>273
俺の写真はURLを踏めばいつでも見れるから晒すのはデブのおまえだよ

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 16:23:21.39 ID:BgNRN8xU.net

腹筋ローラーで立ちコロ30回が中々キッツイ
伸ばし切れるのは精々最初の5回くらいだわ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/31(土) 01:21:01.10 ID:268lFnch.net

フッフッフッフッ
(>゚∀゚)>
( へへ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/19(木) 21:22:42.72 ID:C16EAsCr.net

今日もフッフッ
(>゚∀゚)>
( へへ

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/11(水) 06:13:02.79 ID:hx0nF8Zn.net

>>345
うるせえよ

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/01(水) 00:49:33.66 ID:IuxD6QZu.net

調子に乗るなよバカモンが〜

(*`Д´)
〈 ♂ 〉⌒
( へへ

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 05:15:43.66 ID:Nn6SnvaL.net

やばい、もう1週間くらい空いちゃった

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/09(月) 14:15:03.71 ID:xXasCka4.net

週二回腕立てしばらくやっただけで、
胸囲1m超えて服きつくて困ったのに

超人ハルクでも目指すんかいwww

230 ::2017/10/05(木) 20:09:35.74 ID:ccpbLZVC.net

腹筋は小さい筋肉だからカロリー消費が少ない
だからカロリー消費したいのなら他の筋トレしたほうが良い
30分ぐらい掛けて1000回やるぐらいなら他の種目やったほうがよいだろうな

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/16(日) 21:11:32.53 ID:PzS+fR3x.net

おおおおおお!
プランクチャレンジまだ25日目だけど
腹回りが4cmも減ってた
71cm→67cm

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/08(日) 15:05:03.78 ID:wy6bU4G/.net

スレ >腹筋トレーニングで、お腹を効率的に引き締めたい人のスレです。

馬鹿 >スクワットと腕立てと腹筋と背筋250回ずつやったほうが良い

プロレスラーになりたいスレでも立てろや、ボケエw

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/30(月) 21:14:05.49 ID:zrY3njfs.net

CMで東山紀之がやってるやつなに?
体V字で走ってるみたいなやつ

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 07:46:09.14 ID:KdSWFgB7.net

ドラゴンフラッグやれよ

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/26(火) 11:30:22.02 ID:uRr8ZCca.net

>>200
https://www.my-trainers.jp/search/detail/59/1
この腹で腹筋割れてると言い切っている。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/05(水) 08:47:24.83 ID:Lcr/R9eH.net

ブルワーカーと同じか

234 ::2017/10/05(木) 20:54:48.65 ID:ccpbLZVC.net

おまえみたいな馬鹿の書き込みを見るとついつい反応してしまう
おまえは馬鹿である自覚ないだろ

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/06(水) 11:11:49.49 ID:5aW+Uhnz.net

腹筋やるにしても定期的に種目かえた方が刺激かわるからいいよ
今日やったことないエクササイズやったら結構きた

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/08(日) 22:45:18.27 ID:wy6bU4G/.net

豚の腹筋は小さいからなw

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/15(金) 10:06:58.16 ID:hDiOPxK9.net

セサミンのCMの東山紀之並に腹筋できるようになってみたい…
どんだけ割れてるんだろう

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 12:27:37.31 ID:jQjCNnH/.net

腹の肉だけ全然減らなくているダルダルだから腹筋頑張ろう

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