【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part21

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/01(火) 18:55:24.13 ID:AEXLWoht.net
なかったようなので新スレたてます

【テンプレ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

前スレ

【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/31(水) 23:31:14.26 ID:uIPAtjqP.net

170/40/18%/女
摂食障害:(多分)無
生理:有

朝 ニラ玉のお吸い物
睡眠
夕 衣笠丼
夕食後にビールやお菓子食べつつテレビ

食欲無いのは養命酒で強引に誤魔化してる状態。
食べれる時(生理前とか)にダラ食いしてやっと41超えたのに生理後はジワジワ40切りそう…

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/07(火) 21:56:44.83 ID:3VWB1yg7.net

153cm31.0kg
朝:お茶
昼:水
夜:野菜スティック少し、鮭おにぎり少し、お茶

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/26(日) 04:47:54.57 ID:afxMSjgW.net

155cm36.7kg16.4%


ビタミン剤+カルシウム

缶コーヒーボトル大1本

コンビニサラダ1パック
ほうれん草+半熟卵
おにぎり1個

トマト1個
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
おにぎり2個
ギリシャヨーグルト1カップ
南瓜煮1パック

1188kcal
タンパク質48.4g
塩分4.9g

昨日は理想的な食事ができた
明日から5日間、実家に帰らなくてはならない
水曜日には従姉にも会いに行くし、気を引き締めなければ

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/11(土) 18:25:58.53 ID:0Yv/wbR+.net

今日は午前0時に起きてしまって、死ぬほど疲れ果てて、過食してしまった(約1800kcal)
タンパク量とかどうでもよくなった
明日から5日間プチ断食する
疲れた
今夜も深夜に目が覚めたら、眠剤ODしよう
今夜こそぐっすり寝られますように
体重はしばらく計らない

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/16(火) 18:08:16.08 ID:i8y2Q1C5.net

155cm37.9kg17.2%


ビタミン剤+カルシウム
林檎酢
ガム1パック
林檎特大1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

ガム1パック
糖質ゼロ麺2袋+ラーメンスープ
林檎1個

ガム1パック
トマト1個
厚揚げ220g
置き換え1袋
バナナ2本

連日食べ過ぎでなかなか減らんな
金曜日まで37kg台維持頑張ろう

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/27(火) 19:00:14.38 ID:4/mRKpX0.net

やっぱりチョコ外せないよねw

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/03/10(金) 17:20:31.17 ID:xP/syKv3.net

155cm 37.3kg 15.2%


ビタミン剤+カルシウム
林檎酢50ml
ガム1パック
トマト1個
納豆1パック

ガム1パック
林檎大1個
ギリシャヨーグルト1カップ

キャベツ4分の1玉
大根のツマ40g
アトランティックサーモンの刺身72g
根菜の炊き合わせ大1パック
置き換え半袋

タンパク量51.6g

あ〜あまたタンパク質の摂りすぎ
置き換え半袋がなかったら完璧やのに
ちなみに置き換えは、粉のままスプーンで食べる
タンパク質を減らすのは難しい
今日もタンパク質50gを摂る予定
なかなか40gというのは、達成できない
明日こそは40gまで制限する
今日も充実した1日だった
生きられる喜びをひしひしと感じられた

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/09(土) 16:42:58.13 ID:vHsq/0vV.net

>>521
自分のせいで荒れてごめん
161/39.9
朝 ご飯98グラム えのきと豆腐の味噌汁 鯖缶1/4 玉ねぎスライスに鰹節と味ぽんかけたの

昼 お芋のパンケーキ(カフェのでかなり大きかった&大学芋やお芋クリーム、勿論生クリームも)無糖カフェオレ

夜 豆腐半丁に納豆とキムチの予定

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 10:33:30.35 ID:1pZlX5ok.net

178/45.5
朝:グリーンスムージー 200ml、鶏ハム 100g、スライスチーズ 1枚、半熟ゆで卵 1個、
  アップルリングパン 1個、ヨーグルト 100g、りんご 1/2個
昼:炒飯、餃子 6個、えびチリ、中華スープ
間:豆乳 200ml、クリームパン 1個
夜:野菜サラダ、豆腐 150g、大根おろし、鶏ささみ 250g、半熟ゆで卵 1個、
  味噌汁、白飯 2膳
間:パイナップル 80g、コールドプレスジュース 200ml
間:ペヤング超大盛やきそば、ヨーグルト 100g、きなこ 15g

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/05/18(木) 04:49:44.37 ID:t6CpCjss.net

途中で送信してしまった


ちくわ1パック

バナナ2本
追加

昨日も死ぬほど食った
1433kcal
今日は控えな
明日大切な用事あるし

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/14(木) 08:07:46.97 ID:1cOzP7Wo.net

155cm36.9kg16.0%


プチトマト154g
ガム1パック
納豆1パック
チーカマ大4本

キャベツ3分の1玉
バナナ1本
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック

グレープフルーツ1玉
焼き鳥&豚ハラミ1パック
卯の花1パック
南瓜煮1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

1439kcal
タンパク質85.0g
塩分10.2g

うわーやらかしてしまった
体重が増えなかったのは奇跡
今日から本当に制限頑張ろう

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/05(水) 22:24:47.89 ID:gmb1Fmpn.net

>>49同じ男ということでカキコ 172の47
あんた高身長なんだな、羨ましいぜ

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 19:57:48.54 ID:5lECr8oH.net

161/40.5

ご飯、納豆、きゅうりの漬物、ヨーグルト

ご飯、卵焼き、プチトマト、冷食のコロッケ、無限ピーマン

帆立とウニ飯、豆腐としらすとトマトの炒め物、味噌汁、きゅうりの漬物
間食
カボチャポタージュ、カフェオレ、ココア、ビッツ一個

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 16:08:11.35 ID:u+e6WSfC.net

155cm37.4kg18.6%

下剤が効いて、少し落ちた
まだまだ太い、体脂肪率が絶望的
あと3%は落とさないと
何でこんなに太ったのだろう
食べ過ぎだな
今日も既に300kcal以上食べてしまった

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/11(月) 06:34:51.87 ID:lnKS4y9l.net

155cm36.9kg15.8%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎大1個
納豆1パック

飴1個
ガム半パック
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

玉ねぎ
レタス半玉
卯の花1パック
サワラの西京焼き
チーズ入りハンバーグ1個
おにぎり2個

1368kcal
タンパク量58.3g
塩分6.8g

昨日は結局ステーキを食べに行かず、10月に延期になった
昨日もお腹いっぱい食べた
本当に食べて痩せる身体になったみたい
だけどタンパク質制限がうまくいってない
気合い入れ直して今日からまた頑張る

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/12/05(月) 12:33:39.03 ID:3G5U/f/H.net

155cm38.3kg17.3%
BMI15.9


ガム1パック
キャベツ4分の1玉
置き換え1袋

ガム1パック
納豆1パック
オイコス(ギリシャヨーグルト)1カップ

白和え大1パック
根菜の炊き合わせ大1パック
カラスカレイの塩焼き138g
バナナ大1本
置き換え1袋
オイコス(ギリシャヨーグルト)1カップ

また食べ過ぎて、死ぬほど体重が増えた
1432kcal
だけど先週水曜日を最後に下剤を一切飲まないで、毎日お通じがあるから良しとする
BMIもなんとか15.9やし
下剤は一生飲みたくないな
頑張ろう
今日からこそ1200kcal以下に抑えたい

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 05:32:37.79 ID:d0jaVnLl.net

155cm37.0kg14.0%


紅茶500ml
ガム1パック
トマト大1個
納豆2パック

厚焼き玉子1パック
卯の花1パック

トマト大1個
焼鳥&豚ハラミ1パック
おにぎり2個
南瓜煮1パック

1372kcal
タンパク質68.2g
塩分7.2g

クリスマスは明日昼に、家族でステーキを食べに行く

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/01(日) 07:49:14.60 ID:4TwXe8SM.net

155cm37.0kg16.0%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎大1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

ガム1パック
トマト大1個
卯の花小1パック
ほうれん草の白和え1パック

レタス半玉
卯の花小1パック
サラダチキンハーブ&スパイス145g
チーズ入りハンバーグ1個
おにぎり2個

1363kcal
タンパク質83.3g
塩分9.9g

昨日の食事と今朝の体重
やらかしてしまった
タンパク質と塩分の過剰摂取
血液検査まであと3週間なのに
油断したな
しかも今日から実家に帰る
あと5日で36kg台まで持っていく
タンパク質50g塩分6g未満死んでも守らな

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/15(土) 09:09:39.04 ID:qEIPi6Sk.net

155cm 37.6kg 16.3%


ビタミン剤+カルシウム
林檎酢50ml
リポビタンファイン
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

ガム半パック
飴3個
キャベツ4分の1玉

カラスカレイの塩焼き114g
根菜の炊き合わせ大1パック
南瓜煮大1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
バナナ大1本

タンパク量55.4g

昨日は夜、欲しくないのにたくさん食べてしまった
腹8分目というのが難しい
明日は重大な用事があるので、今日は控え目にしたい

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/16(土) 12:59:46.42 ID:aNKYxOoG.net

155cm37.2kg16.8%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

ガム半パック
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック

レタス半玉
卯の花1パック
サワラの西京焼き
おにぎり3個
バナナ大1本

1509kcal
タンパク量53.7g
塩分5.6g

さすがに昨夜は食べ過ぎた
あと12日後の9月28日に、1年で一番大切な用事があるので、それまでに身体を絞っていきたい

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/01/21(土) 11:13:02.07 ID:zafZAQtX.net

155cm 38.0kg 16.3%


ゼロカロリーゼリー1個
ガム1パック
ブロッコリー91g
納豆1パック

ノンシュガー飴5個
キャベツ4分の1玉
根菜の炊き合わせ大1パック
ちくわ1パック

根菜の炊き合わせ大1パック
カラスカレイの塩焼き101g
ギリシャヨーグルト1カップ
バナナ1本

昨日は大好きな根菜の炊き合わせ(南瓜、蓮根、里芋、人参など)を2パック食べた
バナナも食べて、いつもより糖質が多いけれど、金曜日くらいいいだろう
最後に過食したのは、元旦だ
もう2度と過食したくない
過食してもコーラックが飲めないから
このまま頑張れ

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/12/16(月) 10:22:13.08 ID:oAY1Uvdu.net

165/44 土曜日の記録

朝 トースト1枚、目玉焼き、野菜炒め、ベーコン&ウィンナー、珈琲牛乳
昼 チョコチップクッキー1箱
おやつ スイートポテト、みかん1個、煎餅3枚、ピーナッツ10粒、珈琲牛乳
夜 アジフライ、コロッケ、付け合わせのキャベツ、レンコンサラダ、白米、お味噌汁、カブのお漬物

毎日珈琲牛乳3杯は飲んでしまう。
このスレではもっと痩せてる人が居ると思うけど>>44>>43宛て?
体重は45〜43をいったりきたりです。
胃下垂でもなく、焼き肉や餃子の時はごはんをおかわりもします。
逆に気分じゃない時は食事を減らす時もあります。
普通に食べているけど痩せ体型なのは筋トレが趣味だからかもしれません。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/11/11(金) 19:33:41.21 ID:3/7jHt42.net

155cm37.3kg16.6%


ビタミン剤+カルシウム
カコナール
トマト1個
ガム1パック
オイコス(ギリシャヨーグルト)1カップ

クリームたっぷり生チーズスフレ
ポークウインナー84g

ブロッコリー
白和え大1パック
根菜の炊き合わせ大1パック
カッテージチーズ200g
みかん2個
オイコス(ギリシャヨーグルト)2カップ

昨日は食いに食いまくった
その割に増えてなくてひと安心
今日は充実した1日だった
金曜日の夜が一番好きだ
またダイエット頑張ろう

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/09(金) 18:01:37.57 ID:iMFT8BnQ.net

155cm36.8kg16.1%


ガム1パック
アイスボックス2本
プリン小2個

ガム1パック

トマト1個
ブロッコリー
ほうれん草の白和え2パック
ヨーグルト大1カップ
ちくわ1パック
サワラの西京焼き80g
マカロニグラタン1個
プリン小2個

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/20(水) 20:34:43.73 ID:Y3a7gZIM.net

たまに結構食べててもこの低体重でいられるのがすごい
やっぱりドカ食いしても2000kal超えないことが肝かな

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/04/16(日) 07:16:06.19 ID:Bga1WOb9.net

155cm 37.9kg 17.8%


ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

ガム1パック
糖質ゼロ麺1袋+ラーメンスープ
ちくわ1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

キャベツ4分の1玉
根菜の炊き合わせ大1パック
カラスカレイの塩焼き151g
フジッコの南瓜煮1パック
バナナ大1本

タンパク量75.0g

昨日も食いに食った
1465kcal
タンパク質取りすぎ
今度の金曜日採血してもらう予定なのに
今日の予定はキャンセル
しんどくて、とてもじゃないが片道2時間半かけて行けない

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 17:40:18.01 ID:6HleV7Fk.net

156/36
朝:セブンプレミアム一風堂、ガトーショコラ
昼:ぼたん海老、穴子の柳川風、春野菜天ぷら、シーフードシーザーサラダ
  鮭児酒蒸、ホタルイカのなめろう、生ビール、冷酒
間:カントリーマームチーズ
夜:これから

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/01(日) 13:24:37.56 ID:yICCEhID.net

今日何吐いた?スレにしているのが
半分くらいいるな

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/24(金) 06:00:02.96 ID:u55z6ut/.net

155cm37.0kg15.3%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
柿1個
納豆1パック
卯の花1パック

ガム半パック
ブロッコリー
ギリシャヨーグルト1カップ
おにぎり1個

トマト大1個
麻婆豆腐1パック
おにぎり2個
南瓜煮1パック
チーズ入りハンバーグ1個

1597kcal
タンパク質57.2g
塩分6.9g

死ぬほど食べてしまった
それとは別に疲れすぎている
今度人間ドックを受ける予定

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/08(月) 05:00:03.11 ID:ocUk5Dfg.net

155cm36.5kg16.8%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

ガム1パック
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
厚焼き玉子1パック
南瓜煮1パック

トマト大1個
コールスロー1パック
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
ファミマの焼きとうもろこし1パック
バナナ大1本

1269kcal
タンパク質46.0g
塩分5.9g

昨日の食事と昨日の体重
やっと目標値まで落とせた
維持頑張ろう
昨日めっちゃ食べたのに、今朝も体重あまり増えてなかった
今日からおにぎり2個また再開しようかな

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