オートミール食べようぜ PART12

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/06(土) 20:25:24.81 ID:Qh1LzkMk.net
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ PART10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/

前スレ
オートミール食べようぜ PART11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/29(月) 15:44:50.57 ID:slGsYilU.net

>>278
減量だけがダイエットじゃないだろ
増量も維持もダイエットだよ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/09(火) 19:15:22.38 ID:OrBRbr1U.net

>>36
それ以外に何がある
脂肪=うんこなら別だが

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/08(月) 20:02:37.59 ID:zl3gioA7.net

大さじ2は少なすぎないか……

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 14:02:39.31 ID:2tRR3ATC.net

>>460
コメ食べたら便秘は治る

便秘はコメを食べていないせい
コメのでんぷんが大腸まで水分を保持しながら降りていくので水分不足の便秘はすぐ治る

あなたの食物繊維と脂質はとっている便秘、それは水分不足

オートミールじゃそれを治す効果はない

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/17(水) 08:36:06.03 ID:5X3kBEw5.net

やめとけ

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/02(金) 07:57:37.60 ID:9cxwivZY.net

改行してここがボケですよ〜ってアピールしてるって事?

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 10:55:40.65 ID:873QCTzj.net

オートミール納豆ご飯うめええ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/25(木) 14:20:58.42 ID:/fCqHgRP.net

ケロッグは企業名だと記憶しているんだがどれのことを指しているのだろう

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/25(木) 15:07:02.70 ID:RwNZFFDS.net

ケロッグの玄米シリアルもたまに食べるけど、甘くないと書いてるのに何故か砂糖が入ってる
味の調整かもしれないけど、そんな気遣い要らないw
オートミールは砂糖が入ってないから自分で味つけできて助かる

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/19(金) 20:36:05.90 ID:ad81ml/o.net

>>151
小麦粉とかと同じで常温はやっぱり危ないかな?

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/12(金) 11:35:38.91 ID:lvLBzC7Q.net

母乳オートミール最強説

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/09(金) 13:15:05.66 ID:rwuj3r0r.net

すれ違いかもしれませんが、オートミール食べて便秘治った方おりますか
元々便秘気味ですが糖質制限ダイエット中で、ますます調子良くありません 食物繊維と脂質は基準値取っているのですが
便秘にはご飯が良いと聞きましたが、糖質が多いので、オートミールが気になりました
知ってる方が入れば、よろしくお願いします

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 10:34:21.22 ID:34WL3MmE.net

白米みたいな固形物というよりどうしても水っぽさがあるから苦手な人は苦手だろうね

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/23(火) 00:36:01.50 ID:8QTHEgGX.net

>>212
>>203だけど、30gで満足してるよ!ワカメやら色々出してるけど楽しみながら続けてる!ただ、クエーカー しか食べたことなかったから粒がでかいってどんな感じ?って気になっただけ!

>>211
試してみる!ありがとう!

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/09(火) 16:33:51.73 ID:OrBRbr1U.net

オールミールだろ

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/18(木) 15:38:00.27 ID:uUZ7JWoX.net

将来人工透析乙

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/18(木) 23:06:28.03 ID:jqqFhSD1.net

お昼しかお米食べてなかったからその代用なら一日40グラムくらいでいいかな?慣れるまで大変そう

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/08(木) 09:45:53.67 ID:tOwy7Gmh.net

オートミール食べた事ないけど美味い?
昔読んだ海外の小説でオートミール粥不味い的な表現あったからさ……

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/06(火) 21:24:28.30 ID:X9ZnB+H7.net

>>400
俺はオートミールの方が好きだな、最近は。
刺身もオートミールでいける。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/29(月) 07:33:35.22 ID:daRCmo1N.net

米の所とかアイスの上とか適当だぞ

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/18(木) 16:57:31.06 ID:cW2Tu1J+.net

日食オーツに牛乳入れてチン
無塩のピーナッツバターを1匙
もうこれだけでも美味いわ

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/11(木) 03:20:19.50 ID:Q9Y9don3.net

日食のはイオン系列にある?みたいなこと前言われてたような
うちの近所もイオン系列の安スーパーが3つで日食プレミアムしか置いてない
まぁ品揃えは仕入れ担当のやる気にもよりそうだけど…

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/06(土) 20:27:10.87 ID:Qh1LzkMk.net

このスレでよく名前の上がるオートミール

・ 日食 プレミアムピュアオートミール(分類:クイック)
 →日本人向けに作られたもので、
  クセがなく和食にも合う
  牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
  入手が簡単

・クエーカー オールドファッション(分類:たぶんロールド)
 →このスレでの通称︰おっさん
  一番ポピュラーなオートミール
  大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ

・クエーカー インスタントオートミール(分類:インスタント)
 →こちらもおっさんのパッケージだが、
  上記とはまったく別物
  様々なフレーバーが付いており食べやすい
  牛乳をかけるだけで食べられ、手軽

業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします

上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です

健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
ttp://food-drink.pintoru.com/oatmeal/

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/12(月) 06:24:20.34 ID:DTeqgHq1.net

>>469
自演なんてしたことないんだけど、、、
なんか当たり強いやつ居るから、書き込むのは辞めるわ

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/13(火) 06:02:41.09 ID:T9kJ5Jt9.net

>>488
なんだこいつキモ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/24(水) 23:30:58.88 ID:ZTiTQNo+.net

タイカレー?ルーを溶かして入れるの?

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/01(木) 14:07:21.98 ID:pNJip4UR.net

みじん切りはぶんぶんチョッパーが簡単でいい

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/21(日) 17:07:04.98 ID:ojWl/my6.net

夏でも?暑くないです?

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/20(土) 20:35:42.48 ID:JScLRITm.net

カップはカサを計るものだよ

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/07/30(火) 07:12:29.98 ID:05S16hqh.net

>>297
動物じゃないけど、以前にテレビで子供用化粧品開発の放送があった。
開発者が「大人用化粧品と違って肌に悪影響のありそうな成分を入れられず苦労しました」と言っていた。

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