【初心者】ダイエット質問・相談スレPart1【ワッチョイ表示】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/16(水) 10:05:13.79 ID:Ij86XnhMx.net
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
無ければテンプレのログからhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/2-6
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【蛋白質摂取量】 g/day
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意(BMI22以上は不要)
【疑問点】

※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart200
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499682932/
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart201
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501125476/


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95 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 17:22:21.12 ID:+gxg3teqx.net

茶番www晒そう!







NHKや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…4千人
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100 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/01(水) 02:53:18.73 ID:9rxHgSUn0.net

りなっち!
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.’  i、     |}
       ’,     ,`ー’゙、_    l
       \ 、’、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
09058644384

39 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/29(火) 22:50:10.28 ID:Da4nxqXa0.net

34にリクエストできるような奴がここにいるわけないじゃんw

31 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/29(火) 16:16:17.77 ID:l9xSkb9m0.net

ここには他人に厳しいでぶと他人にやさしいデブがいてワロタww

37 ::2017/08/29(火) 21:50:00.85 ID:R06W6pK80.net

3ヶ月でこれだけ変わるのは凄いわ
才能あるかも

81 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/31(木) 19:40:18.47 ID:tIumGyLwM.net

>>80
おまえ、まさかケツの画像じゃねーだろうな
そうなら見ないぞ汚い欠はホモスレにうpしてさしあげろ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/29(火) 04:34:13.93 ID:vdMyJzRb0.net

>>25
5.5のウォーキングから6〜6.5のジョギングに変えよう
走るのは慣れてくれば自然とスピードも出せるようになるからまずは1時間6〜7km走れるようになれば十分

50 ::2017/08/31(木) 05:03:41.19 ID:v0oxqKkh0.net

自己紹介の法則はホント当たってると思う
妄想が激しすぎるから病院へどうぞ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/28(月) 21:40:14.46 ID:U4WDpGnL0.net

900kcalの魚介つけ麺のつけ汁残したら実質どれぐらいのカロリーになるのかな

83 ::2017/08/31(木) 19:43:49.78 ID:rdUJYlWV0.net

このケツをツイッターのサムネ?にしてたのにビビるな

68 ::2017/08/31(木) 18:55:36.35 ID:rdUJYlWV0.net

もしも俺が自演をするならもっと自信過剰気味なので
それの3倍持ち上げると思う

まあアンチの書いてる事は願望ばかりだからな

32 ::2017/08/29(火) 21:15:32.84 ID:R06W6pK80.net

>>16
腹筋の大きさは非常に小さいから300回やっても脂肪燃焼効果はあまりない
大きな筋肉を動かしたほうが脂肪燃焼効果が高い
大きな筋肉とは下半身の筋肉。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/29(火) 01:38:17.90 ID:Da4nxqXa0.net

有酸素運動で時速5.5キロくらい(概算)のウォーキングをやってるんですが
90分行って心拍数100強くらいです。体重も減ってきたので先日からジョギングにも挑戦したんですが
とにかく息が切れて心臓はバクバク、心拍数はおそらく150は軽く超えてると思います
少しジョギングにも慣れて3キロくらいは苦しいながら続けられるようになったんですが
脂肪燃焼目的の有酸素運動としてはやはりウォーキングを続けたほうがいいでしょうか?
それとも今後の心肺機能の向上に期待してジョギングを続けてみたほうがいいでしょうか?
ダイエットだけでなく、人間として少しくらいは走れたほうがいいという考えは持っています

77 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/31(木) 19:33:23.84 ID:tIumGyLwM.net

>>76
一番最後以外は同意

口が悪いプラス性格が歪んでる
だから勿体無いんだよなー
荒れるからウザいけど嫌いではない
そしてケツは汚い

17 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/28(月) 21:40:09.63 ID:Sajf5z7q0.net

>>16
ワンダーコアは腹筋が一度もできないような人向けなんで300回も出来るならコロコロローラーに変えた方がいいです
そして根本的に脂肪を落とさなきゃ凹みませんから食事制限をやりたくないのであれば有酸素運動をやるようにしてください
食事制限をきちんとやるのであれば軽めの自重全身トレだけで有酸素はやらなくてもいいです

52 ::2017/08/31(木) 11:37:00.94 ID:6rBd5P8g0.net

>>51
ん?俺が大きく変更したものをパクったんだよ
あとテンプレの糞さはコノのスレのレベルの低さを表してると思うよ
変なプライドを持つなバカ

73 ::2017/08/31(木) 19:11:08.21 ID:rdUJYlWV0.net

>>72
画像を晒せとは言わないけどおまえの今の体型はどうなんだよ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/29(火) 04:31:24.58 ID:vdMyJzRb0.net

>>22
もちろん減ります
使わない筋肉は大きくある必要ないし加齢と共に筋肉はどんどん落ちます
それとそんなにタンパク質摂らなくてもいいです

15 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/28(月) 10:03:03.35 ID:hfWwIUhYp.net

>>9
急激に3キロ減ったのは糖質制限してるからだね
その食事ではタンパク質が足りなさすぎるし糖質もちゃんと摂らないと筋肉を分解してエネルギーにかえてしまうから気をつけて
年齢的にも全身の筋トレを軽くで良いからやり始めた方がいいね
これからはもう内臓も筋肉も衰えていく一方だから

7 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/18(金) 20:33:27.83 ID:iwHBhS6t0.net

質問
脂肪燃焼サイクルに必要な物質をまとめたサプリメントなんてあるのでしょうか?
B1、B2、パテントン酸、カルニチンetc…
クエン酸は用意します

65 ::2017/08/31(木) 12:50:38.44 ID:6rBd5P8g0.net

>>34の画像はテンプレの一文があるから晒した!という思い込みは相当やばいね
そしてその思い込みだけでなくk相手が記憶喪失と思いこんでしまうのもやばいね

やはり無駄なURLコピペを貼るだけの無能だわこいつ

47 ::2017/08/31(木) 00:26:19.14 ID:v0oxqKkh0.net

こっちのスレはテンプレが糞だから自由にやれば良いと思うよ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/09/03(日) 10:25:08.34 ID:ZxJjRhrj0.net

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504401811/

40 ::2017/08/29(火) 22:56:52.83 ID:R06W6pK80.net

リクエスト? リクエストってケツ出せとか?w

92 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/09/19(火) 07:45:36.62 ID:0YxyyKiTa.net

こんばんは。

美爽煌茶というお茶を知っていますか?
私はこのお茶を飲んで3日後には効果が出てきました。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか?
http://xn--t8j0a1rqa2jua9a0604m.net/

9 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/27(日) 22:00:55.26 ID:TqlElQZPa.net

【年齢】歳【性別】男
【身長】170【体重】60kg
【体脂肪率】23% 【体温】不明
【職業・仕事内容】 事務職
【運動量】通勤自転車で片道4キロ
【朝昼晩の平均的食事メニュー】 朝なし 昼 コンビニサラダ 夜 ごはん抜きの定食
【カロリー摂取量】 不明
【蛋白質摂取量】 不明
【ダイエットはいつから?いつまで?】 先週から、お腹がへっこむまで
【ダイエット開始時の体重】 63キロ
健康診断で脂質の再検査がきたから
とりあえず1週間やってみたら3キロ減った、お腹がへっこむまで続けようと思う。
それまではダイエットせず、1日300回のワンダーコアを半年やったけど
ぽっこりお腹は解消せず、脂肪の下に筋肉は付いてる

49 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/31(木) 02:37:42.71 ID:lSLQxMMf0.net

クソコテがよく使う単語「嫉妬」

自己愛性人格障害
・人より優れていると信じている
・権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
・業績や才能を誇張する
・絶え間ない賛美と称賛を期待する
・自分は特別であると信じており、その信念に従って行動 する
・人の感情や感覚を認識しそこなう
・人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
・人を利用する
・劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
・嫉妬されていると思い込む
・他人を嫉妬する
・多くの人間関係においてトラブルが見られる
・非現実的な目標を定める
・容易に傷つき、拒否されたと感じる
・脆く崩れやすい自尊心を抱えている

病院行ってこい(^q^)

6 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/17(木) 09:07:54.22 ID:LsAaAy/uK.net

>>2

59 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/31(木) 12:23:09.28 ID:+xQqHgw9M.net

>>56
>おまえは強引すぎる

ブーメランすぎ

まあ初質スレを乗っ取ってハイレベルなミナト様が回答してやるスレにしたいなら頑張れよ
過疎でお前に噛みついてる人間が1人2人しかいないようだから可能だろ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/08/31(木) 19:03:19.01 ID:jQZEpqhn0.net

馬鹿がいっぱいw

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