158cmのダイエット 5

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/23(水) 13:02:14.95 ID:CyFmWpDZ.net
・30キロ台の書き込みは荒れる元なので禁止!
・数値を出さない上での参加はもちろんOKです
・しつこく30キロ台を支持する書き込みは荒らしです。スルーしましょう

過去スレ

158cmのダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288346747/
158cmのダイエット 2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331828991/
158cmのダイエット 3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350188957/

※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425490227/

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/26(土) 10:48:48.49 ID:k8p+MG46.net

77キロから本気でダイエット初めて最初の1ヶ月
最初だからノリノリで気合い入れて頑張った結果が77キロ→77キロ
この1ヵ月の努力は何だったんだと落ち込んだが、妹に会うと「10キロぐらい痩せたじゃん!すげぇ!」と言われた
確かに歩く度にブルルンブルルン揺れてた足の肉が揺れなくなった
体重に固執するの止めて体重計に乗るのは月1と決めて、夕食後にゆる〜くダンベル体操1時間
飯は3食以外は食わない
3年かけて45キロに戻せたよ

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/11/12(日) 07:06:31.53 ID:GJgX8fAR.net

そのたまにドカンと食べる時だけをみた周りに、食べても太らないんだな〜うらやまし〜とか言われるのあるあるじゃない?

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 12:39:58.16 ID:/DL4G8PB.net

ジムに行き始めて一か月で51→49kgになった
体重より見た目の変化が大きい
垂れてるところがなくなってきた
ゆっくり落として45くらいにしたいな

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/08(土) 22:09:04.70 ID:75KwuM6Z.net

私、40代前半46キロ。
顔や上半身は肉が無く痩せて見られるけど、
下半身にお肉が付いていてバランス悪いのが悩み
運動しなきゃなーと思いつつ
今も晩酌中

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 20:33:38.19 ID:pQvEF5tj.net

最近高脂質食ダイエットしてる
いわゆる糖質制限なんだけど、カロリーに上限ないからラク〜
外食はちょっと難しいけどね
今は水分抜けてるので減ってるけど減ってないのよね

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/07(水) 20:01:15.24 ID:uRZS4r+A.net

>>485
みんチャレは体重の入力はできないみたいでしたね
Androidでもあればいいのにね〜

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/15(木) 08:00:35.49 ID:7GNvTLZw.net

ルーティンワーク的な運動嫌いだから
食事で痩せる派で
色々やったけど
自分は酒類のカロリー吸収が一番激しいとわかってきた

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 22:38:39.05 ID:cfNIUL4h.net

今更ヤーナリズム買ってやってるけど凄い楽しい!
運動が楽しいなんて今まで一回も思ったことないからすごい進歩だ
停滞気味だけどがんばるぞ!

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/11/07(水) 19:16:55.29 ID:kmaFr9oC.net

私も高脂質高たんぱく質の食事で43−44キープ中
低糖質パンにバターたっぷり50グラム使う勢いだけど太らない
夜だけマンナン半分混ぜた米かうどん半玉食べてるけど

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 08:18:19.58 ID:hGd9JbIF.net

230代前半くらいまでならいいかもしれんけど、それでも人によっては細すぎると感じるかもね
それ以上の年代なら45キロはないと、皺々ババアになって気持ち悪くなるよ

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/15(金) 20:37:33.92 ID:PwOGHjnx.net

みんな細いなー
今64キロだからとりあえず50キロ代を目標にがんばる

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/27(月) 19:44:08.89 ID:+22hVFGd.net

私も体重減ってるのにお腹はぶよんぶよんだ…

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 22:07:57.00 ID:TnWOnVm3.net

>>226
筋肉多いのは引き締まって見えるし代謝も上がるから悪いことじゃない

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 17:35:15.23 ID:PFNNlQRL.net

週5キロとか少なすぎて意味ないね

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/27(水) 19:07:52.52 ID:YVqRdHlQ.net

流石に41歳になって体重が保てない
運動と食事で43前後だったけど最近は45前後
30代も厳しかったけど40代は更に厳しいよ
骨太だから48位になるとぽっちゃりして見えてしまう
もうそろそろコロコロおばちゃんになる道へ行くべきなのか‥

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/09(火) 01:02:19.30 ID:7Rkxv/0z.net

筋トレ中心で46まで落としたけどその後油断して48まで行って戻らない…酷いときは50行ってしまうときもある。50あると身体重いし怠いし何故か体調悪くなる
写真見たらやっぱ46の頃が一番調子良かったからなんとか戻したい
胸は辛うじてFを維持できてるけど減らすと縮むのかな

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 22:09:49.44 ID:2YQ84Twv.net

その摂取カロリーでその体重維持できるってお主若いな

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/13(水) 22:17:41.53 ID:55w8wi2+.net

レスリングの選手とかならパワーや強靭さを気にしてもいいけどさ
トレーニングしていない一般人の54kgって余分な体脂肪も結構付いてると思うよ
痩せたことがなかった頃はわからなかったけど、
体が軽いほうが快適に暮らせると思った
標準とかはあまり気にしないで自分に合った体重を見つけてキープできたらいいよね

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/05(火) 18:20:11.96 ID:Yds/3/fo.net

156センチ47キロでもこんな感じに見えるんだと思うと絶望する
加齢はもうどうしようもないってことだね
ttp://age.watamemo.com/30-day-squat-challenge/

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 08:12:08.73 ID:IgnJ8fwB.net

50〜60kg台のときユニクロのEZアンクルパンツを愛用していたんだけど
46kgまで落としたらSサイズでもヒップがぶかぶかで全く合わなくなってしまった
嬉しいけどこの身長に加えて短足垂れ尻だからパンツ選びに困る

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/13(火) 07:26:44.36 ID:6LBGy+9F.net

43から微動だにしないんだけど…なんか解決方法ないかなぁ

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/07(水) 15:37:51.47 ID:B2bNf6pV.net

158cm 体重53kg
誰か「1ヶ月集中!みんなでDIET」というアプリをやらないか?
5人まで一緒にできるんだが、興味がある人がいれば是非やろう

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/05(火) 21:32:32.48 ID:93yeyZi5.net

年末年始だらだらして53キロ・・・
こんなんじゃダメだ
動きやすかった45キロに戻りたい!戻る!!
がんばる

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/24(日) 02:11:07.65 ID:oGBL2qhZ.net

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 20:21:45.38 ID:4AQoV2Tl.net

朝 バランスアップ、カフェオレ(200kcal)
昼 自作弁当(約400kcal)
夜 野菜炒め、豚肉野菜巻き、チューハイ、ご飯、桜シフォンケーキ、コーヒー (約1000?)

158センチ42キロ
朝はカフェオレだけの時も
昼は自作弁当かカップラーメン
夜は好きなものを好きなだけ

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/06/09(金) 22:57:05.66 ID:Ys1A9A3e.net

うざ

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/06(水) 23:22:49.12 ID:KqxEuLgH.net

フルタイム仕事してたら間食しないし体重増えないけど、1日中家にいたら食っちゃ寝で太るだろうなぁ…

アラサーで42キロだけど、
10代20代45〜46キロ時代の方が細かったと思う
ウエストも数値は変わらないけどもっと細かった
肉のつき方が違うんだろうな

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/13(水) 11:47:47.08 ID:1w8Z8ba/.net

まだデブの僻みさん粘着してたのか
ガリスレに移住して帰ってこなくてよろしくてよ

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/22(金) 13:37:46.00 ID:4CkPL3Df.net

>>321
平均的な身長体重ではある
でも年取ると普通に太って見えるよねー

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/05/08(水) 08:50:34.30 ID:sAOQT0NZ.net

>>648
ヒップアップ効果がある筋トレをすればお尻も
上がり足がその分気持ち長く見えるよ
YouTubeなんかに動画色々あるからやるといいよ

あわせて読みたい

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です