体幹リセットダイエット 2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 20:56:15.19 ID:2PwsZMak.net
体幹リセットダイエットを頑張っている人!
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな?

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 15:48:50.04 ID:NjmHVLDY.net

ウエストのくびれ(骨盤の高さ)が整ってお腹ペタンコになった
それまでは右の方がくびれてたんだ

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 20:58:10.94 ID:3474PADK.net

声出してカウントするようにしたら頭痛しなくなった
起き上がるときはゆっくり
お腹回り→お尻と太ももの順で締まってきた

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 21:31:09.94 ID:jfjXQ/3o.net

2ヶ月過ぎたらほんとに終了でいいの?
なんか心配だ

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/03/23(土) 09:36:45.59 ID:YALYMoTg.net

まったく負荷がかかってる気がしないけどこれ効くのかな

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/04/12(金) 09:08:08.15 ID:Z6vHks6T.net

>>646
肘を手の平で被うように持ってる
やっぱ腕短いのかも足も短足だし
これ肩を上に上げる事を目的にした方がいいのかな
だったら手首寄りに持ってやってみるよありがとう

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 14:17:34.94 ID:3PWySt8q.net

>>37
>>38
レスありがとう
初めてまだ一週間なんだ
我にかえってそろそろヤバイかなーと思ったら案の定、起きたら流血の惨事だったわ…
でも一週間がもったいないから努力はしてみるw

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 21:06:20.64 ID:kbdx6nBt.net

1月から始めたから2ヶ月で終了ならもう終わる
でもなんか続けようかな

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/19(木) 12:35:11.66 ID:ucf6dUs2.net

>>320
台所仕事が楽になった>膝を僅かに緩める
良い事教えてくれてサンキュー

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/06/12(水) 11:26:03.01 ID:deC1G4a8.net

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       | ::::::::/   \    、_, _.,.,_ ノ::: !   痩せますように
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342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/26(木) 19:13:49.52 ID:Qs9Yz08b.net

七週間で4kg落ちたけどそれから二週間停滞中
体重は停滞してるのに体内年齢がどんどん若返ったよ
実年齢アラフォーで体内年齢31歳→23歳になってテンションあがる

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/22(金) 18:31:56.65 ID:Kxq7ZmF4.net

>>578
何で生理で中止するの?

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/23(月) 17:21:20.46 ID:buDpslRA.net

>>328
情報ありがとう
2ヶ月経って本の五種類では物足りなくなってたから他のバージョンも試してみる

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/22(火) 21:45:30.70 ID:uY6wlbdS.net

>>371
ありがとう麦茶で済まそう
今3周目なんだけど1番がキツすぎるからやる前から鬱々とするよ
でも自分の感覚では引き締まった気がするからこれからも頑張る
要は生活習慣整えつつ少しずつ基礎代謝アップな感じだね

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 11:15:47.05 ID:YUitSTn2.net

>>35
始めたばかりかな?2週間は毎日でそれ以降は週3ルールだったから、月のもの終わってすぐスタートで、とりあえず2週間毎日の時は続けた方がいいかなと思う

自分は始めて4週目。
月水金の三回にしてるけど、土日休んで月曜やる時がちょっと億劫に感じるー

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/04(月) 11:49:15.73 ID:508rimiY.net

佐久間さん婚約おめでとうございます!!!

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/19(火) 09:02:56.81 ID:lS86ZYTP.net

日経つながりで佐久間さんの記事
長時間デスクワーク派は必見 体幹鍛えて美尻・美脚に 朝・昼・夜「1分」の体幹レッスン(前編)
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO23413730T11C17A1000000?channel=DF260120166503&n_cid=LMNST011
昼と夜の1分で猫背を改善、下腹ぺったんこに 朝・昼・夜「1分」の体幹レッスン(後編)
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO23452670U7A111C1000000?channel=DF260120166503&n_cid=LMNST011

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/01/01(火) 22:05:35.87 ID:wP0Xt5mr.net

新年明けたらブログの更新止まるかなと心配してたけどそんな事なくてよかった
佐久間先生、西野カナLOVEなのね

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/12/12(水) 10:05:42.45 ID:fYOE6Kyt.net

ごめん佐竹さんじゃなくて佐久間さん

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/05(火) 08:42:19.26 ID:fbJouEs2.net

いらない筋肉と言えば、太ももの前が張ってるのが改善された
体幹?骨盤?が整ったからかな

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/26(水) 08:20:47.30 ID:W1SQEMG3.net

朝だと朝ごはん食べてからエクササイズってなるけど
食後結構時間を置かないとしんどくない?特に1から3のエクササイズ・・・
(朝、血糖値が落ちてるから、朝ごはん食べずに運動すると、筋肉の分解が早くなって
筋肉で消費できるエネルギーが減ってしまうと佐久間さんが書いてた)

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/04(水) 16:44:11.26 ID:+PduIH/o.net

>>265
凄いね自分もアラフォーだから励みになるわ
昨日始めたばっかりだけど頭痛くなるのが辛い

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/02/25(月) 19:05:14.55 ID:QXLcgCm8.net

ハードな筋トレしてる人のイメージ>起床後30分以内にたんぱく質摂取

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 00:20:17.90 ID:rxsSCc/c.net

続けられてる方、食事制限してますか?
比企さんのブログを今日初めて読んだんですけど、豆腐ダメとかきんぴらごぼうダメ、パスタ麺類ダメとか、
水2l以上とかもきつい

糖質オフも徹底しないと3ヶ月くらいで効果だすの難しいのかな?

289 :285:2018/04/09(月) 11:44:49.27 ID:RJkBJcyT.net

>>288
参考にします。

とりあえず朝エッセのエクササイズ、
夜はサンキュのエクササイズを2週間毎日続けてみます。
本のエクササイズには慣れてしまったけど、
上の二つは結構きつかったので効果が期待できそう。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/05(月) 21:07:34.17 ID:uAtQGWyJ.net

比企さんいい人だよね
芸能人のブログを初めて読んでるけど、あんなコメントの質問って返信してあげるもんなの?
どうでもいい事きいてる人にも返答してて偉いなと思う
比企さんが階段つかうようにした→
階段ないんですけど坂道でもいいですか→
いいよ!
みたいな…

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 10:54:44.06 ID:605flIO/.net

>>116
もはや体幹がどうとか全然関係ないじゃん

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/06(金) 18:33:12.23 ID:ijUL1a7P.net

>>267
6週間で3.8kg落ちた

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/06(火) 02:06:05.66 ID:3WrNxCwJ.net

二週目に入って体重は変わらないけど、何となくジーンズが緩くなってきた?って時に大風邪ひいて三日やってない
まだ治らなさそうだから復活は木曜日辺りかな
また一からやり直しか〜

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/10(火) 09:05:48.78 ID:3xEw9mzD.net

エッセの一番目、股関節がきっちりはまる感じがしていい!
今日からこっちののエクササイズする

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 10:03:23.10 ID:TWZVCf4E.net

>>460 すごいですね!食事はどうされていましたか?

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