【初心者】ダイエット質問・相談スレPart240

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/06(金) 12:23:19.20 ID:nmRbKSj40.net
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】 
【性別】男・女
【身長】
【体重】(開始時) kg (現在) kg (目標体重)kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart239
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1566471585/


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275 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/09(月) 21:40:36.29 ID:f07D1Geg0.net

スレタイにミナト出禁って書いたらコテ外してまでこのバカレスしにきてんぞwww
キチガイというかもう精神崩壊してんだなwww

389 :シェパード :2019/09/10(火) 22:12:30.05 ID:A7HhAglJa.net

体型がおっさんだよなチンパンはw

どれ、足を見せてみろよチンパンw

116 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 12:38:06.14 ID:N4y9LUVZ0.net

ウンコのカロリーってどれぐらいなんだろ
摂取カロリーと吸収カロリーは一緒なのかな

370 :シェパード :2019/09/10(火) 21:33:04.97 ID:YAPAEHb/0.net

親が見たらなんていうかも頼むわw

32 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/06(金) 16:50:42.33 ID:cpBfwCq40.net

>>23
ギリギリかな隠れデブ
15%くらいまでに抑えたい
20じゃ腹肉タプタプだよ

345 :mNT :2019/09/10(火) 20:59:16.19 ID:BIc58Ny00.net

>>343
仕事してないおまえの親は泣いてるだろうねwww

免許受かって親に金もらうようなゴミだもんなおまえ

142 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 14:38:53.50 ID:u3+7QGT+M.net

>>138
https://ddnavi.com/interview/408395/a/

https://spollup.jp/sportsfood/cheatday

AYAのチートデーってこれやろ。
平日に糖質少なめにして、終末でオフアンドカーボロードするって事じゃん。
別に社会人トレーニーでも採用していいレベルだと思うけどな。
コンテストビルダーになりたいならもっと筋肥大に特化しなきゃダメだが。
やっぱスイーツ女子憎しで目が曇ってるだけやんかぁ。

ちなみに俺はミナチョンではないぞ。
あんなオロナインがカカセナイ奴と一緒にするな。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/07(土) 09:15:32.35 ID:+vUM8noO0.net

ねえねえmNTってあすけんってアプリか何か使ってダイエットしてたの?
つかそんなもん使わなくちゃダイエット出来なかったの?
プロなのに?

何のプロなんだってばさ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 18:30:21.39 ID:4nchEmU60.net

>>156
> 食が狂ってるから頭や心も狂ってる奴が多いんだと思ってる

食事が狂ってるという日本語も変ですが…
食事が狂うと頭や心も狂うというエビデンスは有りますか?
それとも貴方のオリジナルの考えですか?

また寮での体験から得た考えなのかな?www

60 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/07(土) 02:03:13.17 ID:xTr+uNpwd.net

ミナト凹みまくりで大草原不可避

277 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/09(月) 21:52:17.88 ID:PeFewgW10.net

嗚呼、朝鮮ガイジ

167 :mNT :2019/09/08(日) 22:28:28.81 ID:FT40IGWY0.net

>>166
馬鹿特有の意味不明な書き込みを見るとまた始まったかとなる

ちなみに自分の体を自慢したことは俺はないよ

294 :mNT :2019/09/10(火) 00:24:57.21 ID:z0J90BDj0.net

構ってほしいんだろうなこいつ

まるで犬みたい

263 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/09(月) 19:05:52.68 ID:Krq+Krnud.net

>>259
一行目で気温のせいと書いて

>気温のせいで少し動いただけで汗が吹き出てくるw

二行目で気温のせいなら運動習慣関係無く汗かくだろってレスをする

運動習慣のないおまえらには関係ないことかな

ホンマもんのガイジはスゲーなwww

128 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 13:41:49.61 ID:HM1vbvTJ0.net

>>123
毎度上から目線でゴミレス投下の朝鮮ガイジmNT
エビデンス提示出来ずにNGでトンズラ宣言wwwwww

なお今回の発言の根拠は自分の寮体験www

もしかして実験したのは寮のオバちゃんで被験者が寮生?
実験者のオバちゃんはお気に入りの子だけオカズ大盛りとかにしてねーだろうなwwwwww
オバちゃんは吸収能力をどうやって調べたの?

太りやすい人は便秘が多い
痩せやすい人は便の通過時間が速い

これもオバちゃんが実験した結果なの?

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/06(金) 15:01:29.01 .net

痩せたければ食え
細かいカロリー計算なんてしなくていい
PFCバランスなんてざっくり たんぱく質(大)炭水化物(中)脂質(小)でいい
ざっくりでいいけどちゃんと守れよ
そして筋トレをしろ
ラクして痩せるのなんて無理
有酸素運動はしてもしなくていいからとにかく筋トレはしっかりしろ
これを3ヶ月続けろ
3ヶ月経ったら筋トレはそのまま続けて食べる量を減らせ
PFCバランスはそのまま食べる量を減らせ
摂取カロリー < 消費カロリー になるように
時間はかかるけど確実に痩せる
そしてリバウンドしない
すぐに痩せるとかラクして痩せるとか絶対ないから

355 :mNT :2019/09/10(火) 21:04:44.55 ID:BIc58Ny00.net

こいつのコピペを貼った俺まで仕事してない気分になったわwwww

172 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 22:31:40.07 ID:Zb4jRluLd.net

>>167
君には意味不明でも普通の日本人には理解出来るから問題無いよ
ミナトさんすげーとか言ってる朝鮮ガイジが何言ってるんだろwww

>>169
パフォーマンスも特筆する物が無いガイジwww

>>170
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する = 満足レベルが低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す = 個人情報管理の意識が低い = バカ
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく = 常識が無い
(過去に片手懸垂スレで俺の方がレベル高い事は確認済み)

またテンプレで論破してしまった…

127 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 13:27:28.94 ID:aVK+Ps/Sa.net

10kmジョギングで消費カロリーが約400kcal
1日断食した場合の基礎消費カロリーが約2000kcal

4日断食した場合8000kcalで1kg痩せる
ジョギングなら20回行かないと痩せない

222 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/09(月) 00:36:51.24 ID:C6uhahAH0.net

クソコテ今日も妄想全開!!wwww
現実に帰ってこ〜い(笑)

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/09(月) 16:18:03.58 .net

痩せたければ食え
細かいカロリー計算なんてしなくていい
PFCバランスなんてざっくり たんぱく質(大)炭水化物(中)脂質(小)でいい
ざっくりでいいけどちゃんと守れよ
そして筋トレをしろ
ラクして痩せるのなんて無理
有酸素運動はしてもしなくていいからとにかく筋トレはしっかりしろ
これを3ヶ月続けろ
この時点で体重は増えてるだろうけど気にするなむしろ喜べ
3ヶ月経ったら筋トレはそのまま続けて食べる量を減らせ
PFCバランスはそのまま食べる量を減らせ
摂取カロリー < 消費カロリー になるように
時間はかかるけど確実に痩せる
そしてリバウンドしない
すぐに痩せるとかラクして痩せるとか絶対ないから

332 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/10(火) 20:30:37.05 ID:mPSnwXuQ0.net

>>329-331
まぁ落ち着け

で何のプロなの

117 :mNT :2019/09/08(日) 12:39:33.26 ID:RwGxQoXa0.net

朝鮮ネタが大好きな差別主義者だけあってやはりこいつは馬鹿だな

291 :mNT :2019/09/10(火) 00:02:18.51 ID:z0J90BDj0.net

挑戦LOVEのキチガイw

俺はおまえの好きな朝鮮は興味ないからね

10 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/06(金) 14:45:17.81 ID:KG9if7Ud0.net

俺は物凄いデブ体質なんだと思う
運動部に入ってた中学時代は標準体型だったのに
高校から運動しなくなってから一気に太った
そんなに食べてるわけでもないのに
輪郭は細めでややはっきりした顔だからみんなからは全然太ってないと言われるんだけど男で体脂肪率20%て太ってるよね?

155 :mNT :2019/09/08(日) 16:48:51.60 ID:FT40IGWY0.net

普通に病気だと思うよw

410 :シェパード :2019/09/10(火) 22:26:49.95 ID:A7HhAglJa.net

>>406
アスペ?

君、とは言ってないかもしれないけど、その後のことは言ったろ馬鹿ゴキがw

344 :mNT :2019/09/10(火) 20:58:29.74 ID:BIc58Ny00.net

デブはダイエット以外の話題ばかりするんだけど

なんで?

194 :mNT :2019/09/08(日) 23:14:17.20 ID:FT40IGWY0.net

>>192
ボコボコにしてみてよ

戦力が足りないなら集めてこい

157 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 18:02:50.25 ID:Zb4jRluLd.net

>>151
>>142のリンク先見たけどAya本人はやはり停滞期関係無しに土日はご褒美的なチートデイという使い方してるよ…

>>107でワザワザ「停滞期」とカッコ付けてAyaのチートデイ解釈と違いを分かるようにしてあげたのに…
君は朝鮮ガイジmNT並みの読解力だから仕方ないね

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