【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-3kg】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/02/20(月) 09:36:54.66 ID:W/JC+qx+.net
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

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459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/06(金) 12:19:17.92 ID:mtbi6dtd.net

>>458
おめでとう
そしてようこそ
一緒に頑張ろうね

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/26(土) 02:55:07.45 ID:KryWPklU.net

【開始】2017.8.1
【年齢】35
【身長】165
【体重】開始時83→現在81.3

58→75→53が約3年前
生活環境が変わったことで太りダイエットしたのですが
リバウンドして大幅に増えてしまいました

今月のあたまから食事制限だけしてましたが
今日から運動と以前使ったあすけんを始めようと思います
夜中にカップラーメンを食べたり好き勝手な食生活をしていたので
間食をやめて健康的で野菜中心の食事になるよう気をつけるようになりました
普通の人には当たり前のことが難しい
とりあえず中間目標として年内に70切れるように頑張りたいです

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:x8EuOWlp.net

軽めでも筋トレやるなら有酸素運動後より前にやったほうがいいよ
頑張れ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/18(水) 19:23:55.14 ID:f50wk4Bq.net

半身浴は痩せにも代謝にも意味ないですよ。
リラックスする効果はあるかもしれませんが

722 :前713:2018/03/15(木) 10:46:40.57 ID:aJS6cIBV.net

>>721
水分減るだけでもいいから3キロ減りたい
毎日シックスパットもどきやってたらお腹に筋肉は付いてきたけど脂肪は変わりないので腹回りが大きくなったような…体重には変化なし

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 16:15:57.51 ID:/QEYl8Rf.net

いいなー!私も来年にはユニクロLが普通に入る体型になりたいな・・・

とりあえず来年子供の入学式までに78kgくらいが目標
そして来年秋の健康診断では70kgきりたいなー

2014秋→95kgピーク
【本格開始】2015.10月中旬
【体重】93.8→92.4 →92.5→91.1→89.9→89.2→88.5→今日87.6
ウエストは6cm、ヒップは5cm減りました
このクラスのデブだと、家族以外の周りの誰にも痩せたことに気づかれない・・
もうちょっとがんばります

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/27(月) 11:29:07.38 ID:pfRdVZqA.net

やっぱ一生続けられる王道ダイエットだね
でないと・・・今度リバウンドしたら100kg超えるかもしれん!

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/19(水) 22:52:29.67 ID:JKU3PyVP.net

>>293
292です
体重同じくらいですね!
薬の副作用は辛いと思いますが、一緒に痩せましょう

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/19(土) 13:36:00.00 ID:Y5zEOy1a.net

先にも卒業しますって書いておきながら
また来て反論してるあたり必死過ぎ
めんどくさい奴

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/02/10(日) 11:22:33.60 ID:GZJK3IzN.net

すべての原因肥満じゃないの?
食うなよ

717 :0312きょうこ :2018/03/13(火) 08:33:43.96 ID:TS2d9dUi.net

【開始】2018.2.23
【年齢】41
【身長】157
【体重】9.5→79.9→80.3→79.9
【体脂肪】
【食事】15時以降はスムージーとヨーグルトドリンクのみ、昼に雑穀米等1膳
【運動】ジムに通う

生理だったので全然行けてません。食事も人と会ったり予定が入ったりで出来ませんでした。
この体重、今は80が私の標準なのかも。ここから減らす・・・と
今日はこれからジムに行きます

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/08/01(水) 00:04:22.80 ID:wgWDIQU0.net

肥満外来かカウンセリング行ったらどうだろうか?
煽りじゃなく。
自分ふくめ、高度肥満の人は躁鬱傾向があるとか、メンタル面不安定とはいうよね。
そこをうまく管理するのも、健康的な食生活、体型管理には肝要だと思う。
バランス崩すと摂食障害になったりするしね。

充分頑張ってきたんだから、あまり思いつめないようにね!
お互い頑張ろう。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/09(木) 01:08:06.76 ID:INNxChA7.net

【開始】2014.1.9
【年齢】29歳
【身長】168cm
【体重】87.3
【体脂肪】38
【食事】ご飯少なめ、間食なし
【運動】水平腿上げ、ストレッチ

ずっと太ってる人生を歩んできたけど、出産〜断乳を機にさらに体重増加
人生で一番太っていた記録をゆうに超えたところでやっと危機感が出てきた
まだ子が小さくなかなか自由にウォーキングなど出られないので家でできる腿上げと
暇に任せて食べまくってたお菓子をやめる
子どもに恥ずかしい思いさせたくないので頑張ります

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/18(金) 12:14:55.83 ID:eAsA5fIW.net

まず100日だよね!

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/25(土) 23:29:19.03 ID:v2G9gjBp.net

>>479
肥満と健康は関係あるかもしれませんが、
もっと関係あるのは生活習慣やストレスと健康だと思います

私は生活習慣(自炊、野菜多め、散歩、規則正しい寝起き)を整えているうちに
ぜんそくや風邪のひきやすさ、ストレスからの抜毛症や
蚊に刺されただけで手足が腫れ上がるほどのアレルギーが気づけばほぼ治っていました
健康的な生活って難しいし軽視しやすいけど大切なことなんだなと痛感しました

心臓肝臓問題なし。血圧はもともと低すぎるくらい。
ただ、低血圧でも女性は閉経で女性ホルモンが出なくなると
とたんに高血圧になるからやせろ、とは医者に言われますね
糖尿もこわいしね

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/17(木) 23:20:50.86 ID:lNXDvtzV.net

おばちゃんみたいな中途半端な奴もウザイけど
524みたいに頑張ってるワタシ凄いでしょ!ワタシのやりかたが正しいのよ!と喚くデブのほうがもっとウザかった件

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 23:57:49.54 ID:5ww5kp1K.net

保守

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/09/18(火) 16:36:45.21 ID:N3S8BNuS.net

【開始】 2012/5/9
【年齢】 33
【身長】 152
【体重】 86 ⇒ 80.9
【食事】 朝 ⇒ 玄米に豆とはと麦を混ぜたものを130〜140gに、納豆や野菜メインにお肉ちょこっと
     昼 ⇒ 玄米に豆とはと麦を混ぜたものを130〜140g・卵1個で作った卵焼き(具に野菜か青のり混ぜてる)・野菜と豚肉を炒めたりなんかしたりしたも・サラダの以上を詰めたお弁当+青汁
     最低でもお弁当に3種類〜4種類は野菜を入れるようにしています
     夜 ⇒ 無しorキャベツなどの野菜を切ったものと、絹ごし豆腐150gをチンした温野菜。上に納豆乗っけてウマーなど。自炊

一日1500カロリーを超えないように気をつけてます。野菜はもともと大好物なのでもりもり食べる。
時々リセットの為に酵素断食してる。
アルコールが死ぬほど好きなのですが、平日は付き合い以外は禁酒してます。
あんまりにもストレス溜まったら350mlを1本だけ。

【運動】
一切してないです。
寝る前に思い出したら腹筋、しかも5回程度。

やっぱり運動しないと痩せないだろうなぁと思いつつ、何もしてないです。
ダイエットすると食費が安くなりました。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/25(木) 15:13:02.99 ID:9qCPWC3e.net

>>200
喪女スレの住人なの?普通に変換してイクになるなんてw

410 : ◆ChdC8VZqyE :2015/01/12(月) 06:10:00.13 ID:lQxJ+0nf.net

お互い頑張りましょうね!

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/10/21(日) 01:11:15.83 ID:uhtDOWdG.net

前回の書き込みは >>777

【開始】2018/7/20 80.5kg
【年齢】37
【身長】166
【期間】8/20→9/20→10/20
【体重】78.5→74.7→72.6
【体脂肪率】40.2→37.8→36.3
【内蔵脂肪】8.5→7.5→7.0
【食事】1300-1500kcal
【運動】毎日エアロバイク1時間、ときどき筋トレ

今月は20日くらい停滞期で辛かった
でも振り返ってみると少しは体重も体脂肪率も減ってたみたいだ
来月もがんばる

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:J1dR3EaC.net

みなさん続きますね
羨ましい

514 :おばちゃん:2015/07/31(金) 16:45:40.12 ID:YkpcmYRt.net

あんまり人いなさそうだから勝手に書いてみる

【開始】7/31
【年齢】40代
【身長】156cm
【体重】86.45kg(BMI35.5)

本日開始で朝時点の体重
子が小さいので運動は難しいため、食事中心で

ちなみに参考までに昨日の食事
7時:食パン(4枚切)にたっぷりバター・カフェオレ
10時:フランスパンつまみ食い・チョコレートも
12時:カップめん・ご飯・晩ご飯の残り
15時:菓子パン
19時:鳥となすのケチャップ煮・ししとう甘辛焼・タマゴ入りスープ・きゅうりのぬか漬け
22時:フランスパン残り(1日で1本食べきった)

合間にカフェオレちょくちょく飲む(数え切れない)
そりゃ太るわ、という食生活を、将来のこと考えて頑張ろう
思いつきなので途中で変更もあり
ただ、どれだけ変更してもダイエットは辞めない!

最終目標・・・55kg

を一応掲げておく
がんばりまっせー

689 :前686:2018/02/13(火) 22:37:11.66 ID:+8UQUEkj.net

2週間経過
【開始】2018.1.30
【年齢】34
【身長】170
【体重】84.2→82.7→83.3
【体脂肪】42.2→42.0→42.1

体調が戻ったら体重も戻った、更に腰を痛めて動けない…
黒酢を毎日飲むようにする!

>>688
お尻に火ww
私も最初は毎日書いてたけど今は1週間ごとにしました
仲間がいるとモチベがあがります!

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/26(日) 23:55:58.39 ID:rrjIKm1A.net

>>205
100キロで定職も旦那もいるのですがどうしたらモチベーションあがりますか?

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/14(日) 20:00:23.70 ID:FsEo3yym.net

>>364
その体重で1200は減らしすぎかも
マック含めジャンクとお菓子ジュースやめる程度で、食事はご飯少し減らしておかずは普通にくらいでいいと思います
あと有酸素もう少し(1日60分くらい)増やせば、15kgぐらいはすんなり減ると思います

最初から気負わず、運動も食事制限もダイエット終わっても続けていけるような範囲で気長に頑張りましょう
一年で標準体重なら充分なれます
生活改善するつもりで

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 10:04:37.49 ID:usY5cKX8.net

>>74
焦らず頑張ってください。応援しています。
一つ教えてもらいたいのですが、基礎代謝量に比べると
だいぶ食べる量は多め(ダイエットにしては)ですが
運動量が多いからそのくらいを目標に食べているのですか?

カロリーをもう少しだけ減らし、運動量ももう少し減らすっていう方法は
あまり良くないんでしょうか?

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/06/01(金) 10:04:37.49 ID:usY5cKX8.net

>>74
焦らず頑張ってください。応援しています。
一つ教えてもらいたいのですが、基礎代謝量に比べると
だいぶ食べる量は多め(ダイエットにしては)ですが
運動量が多いからそのくらいを目標に食べているのですか?

カロリーをもう少しだけ減らし、運動量ももう少し減らすっていう方法は
あまり良くないんでしょうか?

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/28(日) 13:05:38.90 ID:N0E5NLnj.net

痩せているときに結婚できたのかな?

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/05(木) 02:02:10.38 ID:aWGhIfI/.net

4週間で3〜4Kg落ちた
1日800kcal〜1,000kcal消費してるのか

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