【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 14:56:12.34 ID:PPBiRBDT0.net
!extend:checked:vvvvv:1000:512
次スレはこれを先頭にコピペしてください。ワッチョイ表示になります。

現行の質問スレが本来の機能を果たせなくなってしまっているので、
一度仕切り直したいと思います。

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【タンパク質摂取量】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意(BMI22以上は不要)
【疑問点】

※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可。最近ではMINATO) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。


VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:—-: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

141 :☆MINATO☆  :2018/06/30(土) 17:48:07.03 ID:wcg48aaS0.net

少ない情報を出して暇つぶしをしてる奴のほうが知識のないおまえらには好都合なんだろうね

400 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 14:52:38.76 ID:FrT9HRjTd.net

>>399
そうなんだ。知らなかった。

328 :MINATO大先生 :2018/07/08(日) 11:01:12.85 ID:fYuw+vit0.net

やっぱり金太郎飴のように馬鹿がありがとうと書くのは自演なのかな

350 :MINATO大先生 :2018/08/15(水) 12:40:19.08 ID:h0A7PTkn0.net

1〜2キロ

275 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/05(木) 23:25:55.42 ID:9NLwGE7jd.net

>>272-274
スレチ

308 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/07(土) 17:16:33.94 ID:WHEl63vl0.net

【あ〜あ、連載中止】 漫画家、アニメーター、急死
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/iga/1530765185/l50

世界教師マイトLーヤは死刑廃止を求めています! 安倍が、放射能によって、国民を死刑にしてます!

146 :☆MINATO☆  :2018/06/30(土) 18:28:00.44 ID:wcg48aaS0.net

年商120万の意味わかって使ってるのかな?

たぶんわかってないなこの馬鹿w

432 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/06(水) 21:21:48.14 ID:5p0AoZ7Sd.net

>>431
減量前後の体重(と身長)はどんな感じですか?

190 :MINATO大先生 :2018/07/01(日) 02:05:32.41 ID:zRMPFeb90.net

なるほどって嘘だぞw

303 :MINATO大先生 :2018/07/07(土) 16:08:11.19 ID:6GaZHYYD0.net

【タンパク質摂取量】 20gくらい

筋肉女子になりたいと言ってるくせに書いてる事は意識が低い
タンパク質量の足し算が出来てないのは酷い
こういう簡単なことが出来ない奴は目標を達成しにくいし馬鹿だけが質問するこのスレに書いてしまう

ここ本スレじゃないよ

249 :MINATO大先生 :2018/07/05(木) 21:53:18.73 ID:jjq3hwms0.net

>>244
このスレは答えれる人間がいないじゃん
ろくでもねーアドバイスをしてる馬鹿しかいない

222 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/02(月) 10:59:21.81 ID:l5nfmpq+0.net

食べたものアップしている人がいるが、そもそも食べ過ぎ。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/30(土) 15:59:08.48 ID:wdxBLc+80.net

初心者のスレなので。

やりとりを楽しめない方は、part200とかいってる方を使えばいい。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/01(日) 10:20:06.28 ID:he+tOr3+d.net

ここに居着いてる豚ニートなミナトさんがダイエットと社会生活を無い知識で教えるスレはここですか?

349 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/15(水) 12:32:25.69 ID:fVSL44BRd.net

誤差というのは何キロくらいまでをいうの?

299 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/07(土) 15:42:33.64 ID:CbFhmVgPd.net

>>297
スレチ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/29(金) 22:34:02.24 ID:2FXd7a9dd.net

ROI知らない自称経営者のバカなホビットミナトさん、あなたの居場所はこちらですよ!
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/

経営者がROI知らないくて焦ってググったら投資指標だとwww
昭和20年の社長ですかね?wwww

390 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/18(土) 20:29:21.00 ID:OM+aRRP/0.net

おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534591653/

建てました
よろしく(・ω・)ノ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/04/23(月) 14:57:58.50 ID:PPBiRBDT0.net

★15【ショコって何ですか?】
踏み台昇降運動の事です。

★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか?】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか?】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。

★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか?】【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか?】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。

★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。

教えて!goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html

教えて!goo 汗とダイエットについて
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3030574.html

★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当?薄着でいるほうが痩せるの?】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。

★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
下記< うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…? >の可能性もあります

195 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/01(日) 08:22:07.18 ID:sSQ4YlCg0.net

>>194
いいやお前がキチガイだとわかってるから答えないんだ
クイズおじさん必死だな

273 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/05(木) 23:18:31.95 ID:NN8hVHXt0.net

無視しろって言ったのにわかってない馬鹿がいるな
あいつは毎日レス貰うために煽ってるんだからシカトすりゃいいんだよ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/30(土) 16:55:13.70 ID:PdGUDmdK0.net

そうですね。テンブレ読んでませんでした。出直します

204 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/01(日) 08:50:08.80 ID:sSQ4YlCg0.net

>>203
負け惜しみはいいよ

262 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/07/05(木) 22:54:04.56 ID:/oNodhHBd.net

ミナト煽りは別スレでどうぞ。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/06(水) 21:10:32.53 ID:QVg8YW5u0.net

4年前
アルコール込みで2600kcal

減量期
禁酒 + 摂取カロリー1000kcal未満

3ヶ月で減量完了
その後は、アルコール込みで2100kcal目安に食べて維持

39 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/06/16(土) 03:33:42.00 ID:RLMABMhX0.net

よろしくお願いします
【年齢】43歳【性別】男・
【身長】170【体重】70kg
【体脂肪率】26.5% 【体温】36.6度
【職業・仕事内容】病棟看護師
【運動量】なし
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝バターコーヒー
昼サラダチキン・ゆで卵・納豆
夕おかずだけ…糖質は取ってない
全体的に高タンパク高脂肪にしてます。
【タンパク質摂取量】今度詳しくチェックします。
【カロリー摂取量】 不明ですkcal/day
【ダイエットはいつから?いつまで?】6/1から未定
【ダイエット開始時の体重】70
【目標体重・目標体型写真】65
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意(BMI22以上は不要)

151 :☆MINATO☆  :2018/06/30(土) 19:40:45.30 ID:wcg48aaS0.net

体温があがるってことはダイエット的にプラス

370 :MINATO大先生 :2018/08/16(木) 22:22:51.58 ID:Du1clgg30.net

俺基準だと懸垂30回出来ない奴は筋トレしてると言っちゃダメ
どうせおまえら10回も出来ないんだから

148 :☆MINATO☆  :2018/06/30(土) 18:55:36.79 ID:wcg48aaS0.net

年商120万という表現の仕方したら馬鹿にされるし俺は馬鹿にする
この表現だけでこいつ馬鹿だなとすぐわかってしまう

397 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/26(日) 12:39:27.74 ID:XZ+bG3bz0.net

今日、パン屋を何軒もはしごして菓子パンを買い漁る夢をみちゃったよ。
夢は無意識下の願望とか言うし体が糖質を欲してるのかなぁ

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