あすけん45日目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/06(火) 19:45:52.78 ID:NN8OD6lO.net
あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

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あすけん43日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559283700/
あすけん44日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561993528/

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/15(日) 19:56:09.20 ID:QxWbDPoD.net

今日はめずらしくダイエット板がやたら静かだと思ったら、いつものカタカナ3文字の荒らしがウエイト板で料理されてるなうだわ

向こうはメンタル弱くて怠惰なダ板住人とは違うから勝ち目無いのに…

★★★筋トレなんでも質問スレッド516reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567654076/

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/10(火) 15:27:22.00 ID:Uk5hWG1t.net

創味シャンタン登録してくれ

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/27(火) 12:35:45.44 ID:B61NE6yU.net

脂肪が少ないのはいい事だ

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/05(木) 14:55:05.24 ID:1IBUHOnI.net

未来さんチョコレートが食べたいです

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/04(水) 23:19:53.73 ID:vj3O5EFi.net

>>497
そいつ普通じゃ無いからwwww
普通のおっさんだったら5ちゃんに粘着してキモい構ってちゃんとかしてないからwwwww

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/12(木) 01:37:08.44 ID:j5AzTZ9s.net

代謝が下がってる=普通の人より動けない、頭がはたらかない
良いところは長生き出来る

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/21(水) 21:39:55.79 ID:wfRZJeS7.net

マイフィットネスパルが年会費6000円で月当たり500円
これよりは20円お得ですよってことか
あすけんも年間プラン考えてるようだけどマイフィットネスパル試してくるわ
あすけんは価格が魅力的だったけど他とそう変わらんくなるのなら惰性以外にここ使う理由はないしな

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/10(火) 16:01:49.72 ID:QkvQMVmS.net

>>676
1kg数%は食後や水分とったあとや脚で測るタイプなら足裏のコンディションの誤差だろうなと思ってるよ
人のデータだし頑張ってる人の気を削がないようにやんわりと神の領域って表現したんだろうなと
それより1kgあたり脂肪は0.5-0.8%減が普通って聞いたことが収穫だったんだわかりにくい書き方でごめん

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/10(土) 23:00:46.72 ID:0SJetQUY.net

>>35
なるほどありがとう!

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 21:41:44.25 ID:et+JdcuK.net

1日の結果の未来さんのコメントも変わった?
脂質不足だけど見たこと無いコメントされた

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/20(火) 07:57:14.65 ID:hhrxxJnK.net

正しいpfcバランス取ってしばらくすれば糖質中毒を抜ける
抜ければメロンパン食べたい石焼ビビンバ食べたいなんて感情はなくなる頑張れ

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/07(土) 12:26:01.89 ID:XncqmsCF.net

そんな貧乏臭い友達イラネ

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/11(水) 22:24:54.67 ID:6mKgnhGr.net

何が確かなんだ

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/13(金) 10:50:12.27 ID:f+BcmxZ9.net

普段から水分溜め込みやすいカラカラの身体を作ってなければ一度の食事でそんな増量するわけないしね

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 05:50:26.15 ID:D53vD/Wl.net

登録画面が変わった?

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/13(金) 20:56:09.63 ID:V+zAYEeT.net

基礎代謝以上というか基礎代謝を中心に摂取カロリー考える時点で健康は諦めろ

570 :mNT:2019/09/06(金) 21:56:34.02 ID:YZmD2fom.net

こいつに友達がいないのはかわいそうだなw

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/13(金) 21:20:53.90 ID:3DrFEHax.net

なるほど、炭水化物のブドウ糖が足りないことで別エネルギーのケトン体で補ってるから、血糖値が安定して空腹があまり感じないんですね。

ケトン体は脂肪酸からできると書いてありますが、筋肉が落ちるのは筋肉にも脂肪酸が含まれてるからですか?

それとも筋肉を分解してブドウ糖のようなエネルギー源に変換してるから筋肉が落ちるんですかね

>>837
あすけんで摂取してる成分見ると
脂質>タンパク質>炭水化物 となってますね
初めて来たんで未来さんわからないです

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/26(月) 13:23:41.32 ID:L7QgE0RK.net

栄養素まかなえてるからカロリーはいくらか下回っても気にしないな
特に気にしなければ1700kcal台だわ

419 :mNT:2019/09/03(火) 12:07:51.77 ID:cSOvnmBg.net

> サウナで追い込んだり

馬鹿しかいない

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/03(火) 08:44:00.71 ID:FrnKpbWb.net

コンビニのメニューがしょっちゅう変わりすぎて
登録できないのがなあ
餃子スープとか野菜多め低カロリーで年に数回くらい買うんだけど

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/12(木) 20:42:50.21 ID:PcpojKRM.net

>>780
あすけんにウンコ記録機能があるんだからいいじゃん、ここでも。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/21(水) 12:15:01.59 ID:fwmnej7m.net

>>177
嫉妬かな?

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/11(日) 19:48:09.09 ID:kdYin5Bi.net

前にエステ通いしてたことあってダイエットプログラムにも参加したことあった
その前から今までずっとジョギングしてたんだけど
脂肪揉んでもらってた時が太ももウエスト全体的に一番スッキリしたよ
単純に揉まれて脂肪が減ったとは言い難いけど、浮腫や老廃物を流してもらった感じだと思うし
どうであれ細くなることを「痩せた」というのなら、効いてると思うよー>>53

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/09/10(火) 20:41:03.95 ID:K/8VSPOO.net

>>729
今日の晩御飯で試した
牛乳じゃなくて味のない大豆プロテインをかけてんだけど
グラノーラ40gにオールブランを8g振りかけて食べれば美味しく食べられた。
ふりかける量は栄養バランス見て調整。

豆系グラノーラだとタンパク質多いからプロテインが節約できる利点もあった。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/18(日) 21:58:58.61 ID:+Cs+zvd8.net

省エネ状態になっちゃってるんだろうね
知識は大切

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/30(金) 10:49:07.10 ID:NaE9ID0j.net

試しに昼と夜をサラダ油とウオッカで埋めて13000キロカロリー入れたら
0点になった
サラダ油だけだと13点ぐらいだった

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/21(水) 22:48:54.15 ID:FExZqGrD.net

プレミアム据え置き価格なの有難い
基本は無課金で使いたい人が期間限定でプレミアム使う場合だけお高めに設定されてる訳ね
まあいいんじゃない
長く運営して欲しいし

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/29(木) 09:15:37.67 ID:oj1/hiGB.net

BASEのパン届いてさっそく朝食べたら未来さんにカロリーオーバーと泣かれた。。。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2019/08/07(水) 08:06:43.15 ID:TcEPEkty.net

アプデされて可愛らしいUIになったw

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